11 labākie ēdieni, lai ātri palielinātu mātes piena ražošanu

Ir daži labākie pārtikas produkti, lai palielinātu mātes piena ražošanu. Šie pārtikas produkti ietver augļus, dārzeņus utt. Un daudz ko citu. Ja jūs barojat bērnu ar krūti, tad esat nonācis īstajā vietā, jo mēs apspriedīsim būtisku informāciju par mātes piena ražošanas stimulēšanu.

Labākie ēdieni, lai ātri palielinātu mātes piena ražošanu

Labākie ēdieni, lai palielinātu mātes piena ražošanu:

Ļaujiet redzēt pārtikas produktus, lai palielinātu mātes piena ražošanu un piegādi.



1. Auzu pārslas:

Pārtika, lai palielinātu mātes piena auzu pārslu

Šī saraksta 1. numurs ir auzu pārslu, jo tas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas izrādījies efektīvs mātes piena ražošanā. Auzu pārslas ir noderīgas arī mātei. Tāpat kā grūtniecības laikā, dažas mātes var inficēties ar dažādām diabēta simptomi . Auzu pārslas satur dažus no labākajiem dabiskajiem elementiem, kas var samazināt arī šāda diabēta risku. Tas ir piekrauts ar šķīstošo šķiedru, kas ir laba gremošanai un to var viegli sagremot. Šķiet, ka dažām sievietēm ir problēmas ar auzu pārslu, jo viņas dod priekšroku tikai garšīgiem ēdieniem. Viņi vienmēr var izmēģināt auzu pārslu cepumus.

2. Lasis:

Ko ēst, lai palielinātu krūts piena lasi

Tas ir vēl viens lielisks ēdiens, ko sievietes vēlētos ēst, lai palielinātu mātes piena ražošanu. Lasim ir arī daudzas citas priekšrocības. Daži ikdienā lieto lašus. Ja jūs meklējat pārtikas produktus, kas palielina mātes pienu, tad lasis varētu būt jums piemērots ēdiens, jo tas ir piepildīts ar omega-3 un ir noderīgs laktācijas laikā. Tas palielina laktācijas hormonus un var padarīt pienu labāku un efektīvāku mazulim (barojošs). Ir daudz lašu veidu, un lielākā daļa cilvēku dod priekšroku lasim, nevis citam, tāpēc tas neizdos šo ēdienu.

3. Burkāni:

Burkānu ēdieni, kas palielina mātes pienu

Šeit nāk dārzeņi. Kam nepatīk burkāni? Burkāni ir patiešām labi, ja runa ir par laktāciju. Tas nāk ar piena ražošanas īpašībām un ir viens no labākajiem dārzeņiem, ko var patērēt. Tas ir arī pilns ar A vitamīnu, kas būs labs mātēm, kurām nepieciešams zīdīt bērnu. Burkāniem ir daudz citu ieguvumu veselībai, kas pārliecina cilvēkus diezgan viegli patērēt šo ēdienu, izmantojot to daudzās receptēs. Āzijas iedzīvotājiem ir dažas no labākajām burkānu receptēm.

4. Fenugreek sēklas:

Mātes pienu palielinošie pārtikas produkti Grieķu sēklas

Tie ir pazīstami kā īpaši laktācijas līdzekļi. Tie var viegli palielināt mātes piena ražošanu, jo tajā ir daži no labākajiem dabiskajiem elementiem, kas patiešām ir noderīgi zīdīšanas mātei. Šīs sēklas var viegli pagatavot brokastīs un sajaukt arī ar dažām citām ēdienu receptēm.

Redzēt vairāk: Labākie veidi, kā sūknēt mātes pienu

5. Ķiploki:

Indijas ēdiens, lai palielinātu mātes piena ķiplokus

Ķiploki ir viens no labākajiem Indijas ēdieniem, lai palielinātu mātes piena ražošanu. Pārtika ir pilnīgi satriecoša, ja runa ir par laktāciju. Tas nāk ar dažiem unikālākajiem ķīmiskajiem savienojumiem, kas var būt ļoti izdevīgi zīdošajai mātei. Ķiplokus lieto daudzās ēdienu receptēs, un var teikt, ka tas ir viens no labākajiem ēdieniem, ko var izmantot, lai citas receptes būtu garšīgas. Lai padarītu to garšīgāku, ikdienas zupā varat izmantot ķiplokus. Indieši ķiplokus lieto arī gī, kas padara tos garšīgākus, un tādējādi viņi katru reizi var ēst vairāk no tā (kas patiesībā nav pārāk labs veselībai).

6. Aunazirņi:

Pārtika piena piena aunazirņu palielināšanai

Tas ir piepildīts ar olbaltumvielām un var teikt, ka tas ir viens no izcilākajiem pārtikas produktiem, kas var uzlabot mātes piena ražošanu. Pārtika ir bagāta ar šķiedrvielām un nāk ar B vitamīna kompleksu, kas ir labs zīdīšanas mātei. Pārtika jums ir patiešām laba, un jūs to varat viegli ēst arī kopā ar citiem pārtikas produktiem. Aunazirņus lieto dažās labākajās receptēs, kādas jebkad bijušas, un arī jūs varat. Pateicoties lieliskajam un unikālajam aunazirņu saturam, tas tiek uzskatīts par vienu no labākajiem pārtikas produktiem, kas palīdz ražot mātes pienu.

7. Ķimenes sēklas:

Ķimenes sēklas Pārtika palielina krūts pienu

Ķimenes ir pazīstamas ar spēju palielināt mātes piena ražošanu. Pārtika ir patiešām lieliska, ja runa ir par laktāciju. Šīs sēklas parasti darbojas kā uzkodas, tādējādi jūs varat to izmantot dažas no savām izcilajām receptēm un iegūt sevī labās lietas, lai labāk ražotu mātes pienu.

8. Eļļas un nepieciešamie tauki:

Palieliniet mātes piena pārtikas eļļas un nepieciešamos taukus

Tauki ne vienmēr jums ir slikti. Tikai liekie tauki jums ir slikti. Izņemot to, tauki ir faktiski nepieciešami pareizai ķermeņa darbībai. Diēta pēc grūtniecības vienmēr prasa dažus nepieciešamos taukus un labas eļļas, kas var stimulēt ķermeņa pareizu orgānu darbību. Nepieciešamās eļļas papildus pareizai mātes piena ražošanai palīdz arī zarnu kustībā.

Redzēt vairāk: Kā krūtis ražo pienu grūtniecības laikā

9. Mandeles:

Ēdamo mandeļu pārtika, lai iegūtu vairāk mātes piena

Mandeles būs labs ēdiens, lai palielinātu mātes pienu zīdošajai mātei. Šie būs vieni no tiem pārtikas produktiem, kas var palielināt mātes piena ražošanu. Var teikt, ka mandele ir viens no visvairāk novērtētajiem pārtikas produktiem (riekstiem), kas palīdz ražot mātes pienu. Mandeles padara kaulus stiprus un uztur arī prātu asu. Atcerieties, ka šajā brīdī visu, ko ēdat, bērns ēd arī to.

10. Spināti:

Pārtika, lai ātri palielinātu mātes pienu

Spināti ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas ražo efektīvu mātes pienu. Tas nāk ar lielu daudzumu olbaltumvielu, dzelzs, kalcija un daudzu citu dabisko elementu, kas var stimulēt mātes piena ražošanu. Tas var padarīt bērnu stipru, tāpēc zīdošajai mātei gandrīz katru dienu jālieto atbilstošs spinātu daudzums. Spinātiem ir daudz citu priekšrocību, piemēram, tas palīdz novērst krūts vēzi. Spināti tiek izmantoti arī daudzās populārās receptēs.

11. Mieži:

Piena piena ražošanas pārtikas mieži

Ja jūs meklējat pārtiku, ko ēst, lai palielinātu mātes pienu, tad mieži varētu būt ideāls jums. Mieži palīdz zīdīšanas laikā un labi uztur arī mātes ķermeni. Tikko ūdens (vārīts) ir patiešām labs zīdainim, un tikko iejaukts dārzeņos ir labs arī jums.

Ir daži pārtikas produkti, kas jālieto mātēm, kas baro bērnu ar krūti, lai palielinātu pareizu piena ražošanu. Šie ēdieni ir patiešām izdevīgi gan jums, gan mazulim. Daži no šiem ēdieniem satur patiešām noderīgu materiālu, kas var likt arī bērnam ātri un efektīvi augt. Tāpēc vienkārši atstājiet jautājumu par to, ko ēst, lai palielinātu mātes pienu.