15 efektīvas mājas aizsardzības līdzekļi pietūkuma mazināšanai

Pietūkums ir izplatīta problēma, kas rodas daudziem cilvēkiem, un tā var būt neērta un sāpīga. Pat ievērojot visus piesardzības pasākumus, dažreiz pietūkums kļūst neizbēgams. Bet, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus, lai samazinātu pietūkumu, jūs varat saņemt tūlītēju atvieglojumu un apturēt turpmāku audu bojājumu, kā arī samazināt pietūkumu. Dažreiz pietūkumam nav sāpju, bet, ja kopā ar pietūkumu ir stipras sāpes, tad labākais veids ir dabiski pietūkuma līdzekļi. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu labākos mājas aizsardzības līdzekļus, lai mazinātu pietūkumu.

TOC:

  • Kas ir pietūkums?
  • Pietūkuma cēloņi
  • Mājas aizsardzības līdzekļi pietūkumam
  • Kad jākonsultējas ar ārstu?
  • FAQ

Mājas aizsardzības līdzekļi pietūkumam

Kas ir pietūkums ?:

Dažādu ķermeņa daļu vai ādas palielināšanos bieži sauc par pietūkumu, un tas parasti ir iekaisuma vai šķidruma uzkrāšanās rezultāts jūsu ķermenī. Medicīniskais pietūkuma termins ir “tūska”. Ārēju pietūkumu var izraisīt vairāki iemesli: ievainojumi, kukaiņu kodumi vai slimības ir nozīmīgi iemesli, savukārt zāļu blakusparādības vai nopietni bojājumi var izraisīt iekšēju pietūkumu.



Pietūkuma cēloņi:

Potītes pietūkumam ir daudz iemeslu, kas var būt nesāpīgi. Tūska izraisa šķidrumu kājās, kā rezultātā pietūkums kājās vai potītēs. Daudzas lietas ietekmē jūsu ķermeni iekšēji un ārēji, kas izraisa kāju pietūkumu; viņi ir:

  • Grūtniecība.
  • Hormonālas izmaiņas.
  • Slikti piemēroti apavi.
  • Ja jūs pārāk ilgi stāvat uz kājām.
  • Infekcija.
  • Šķidruma aizture kājās.
  • Medicīniski apstākļi, piemēram, nieru un sirds mazspēja.
  • Alerģiska reakcija uz medikamentiem.
  • Ceļa locītavas trauma.

Mājas aizsardzības līdzekļi pietūkumam:

Šeit ir vienkāršu un viegli sekojamu mājas aizsardzības līdzekļu saraksts, lai atbrīvotos no pietūkuma. Ņemot vērā visus iepriekš uzskaitītos iemeslus, kas izraisa pietūkumu, veiciet pietūkuma ārstēšanu mājās, ko var ātri novērot.

1. Magnija piedevas:

Ūdens aizture ir viens no galvenajiem iemesliem, kas izraisa pietūkumu, un, ja jūs aizturat ūdeni, tas nozīmē, ka jūsu ķermenim ir magnija deficīts. Iekļaujot uzturā vismaz 200 līdz 400 miligramus magnija, tas palīdzēs samazināt iztrūkumu. Lai gan tirgū ir pieejami magnija piedevas pietūkumam, pirms sākat lietot dažus, labāk konsultēties ar ārstu, jo tas, iespējams, nav piemērots visiem. Spināti, brokoļi, Indijas rieksti, mandeles, Tofu, tumšā šokolāde ir daži no magnija saturošajiem pārtikas produktiem, kurus var iekļaut diētā, lai to dabiski pievienotu, padarot to par labāko mājas līdzekli pret pietūkumu. ( 1 )

2. Epsom vannas sāls:

Epsoma sāls ir viens no dabiskajiem tūskas līdzekļiem, kas ir pieņemams un viegli lietojams, ja tas tiek izdarīts atbilstoši. Tas sastāv no trim ievērojamiem ķīmiskiem savienojumiem, piemēram, magnija, sēra un skābekļa, un to sauc arī par magnija sulfātu. Epsom sāls vannu pietūkumam parasti izmanto, iemērcot pietūkušās ķermeņa daļas peldsāls sajauktajā ūdenī. Tas tiek uzskatīts par vienu no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret pietūkušām kājām traumu dēļ. ( 2 )

Sastāvdaļas:

  • Divas tases Epsom sāls.
  • Liela vanna ar ūdeni vannā.

Kā izmantot:

  • Pievienojiet Epsom sāli ūdens vannā.
  • Jūs varat mazgāties vannā, uzturoties ūdenī 15 minūtes, līdz jūtaties relaksēts.
  • Jūs varat arī paņemt nelielu vannu un pievienot Epsom sāli un iemērc tikai kājas, ja tās ir pietūkušas.

3. Dzert daudz ūdens:

Jūs domājat, kā daudz šķidruma dzeršana var mazināt pietūkumu, kad ūdens aizture tos izraisa. Ūdens aizture notiek tikai tad, ja jūsu ķermenī nav pietiekami daudz ūdens, un tāpēc jūsu ķermenis turas pie katra ūdens piliena, kā rezultātā rodas pietūkums. Attiecīgi dzeramais ūdens ir viens no dabiskajiem veidiem, kā mazināt kāju pietūkumu. Veicot dažas izmaiņas uzturā, piemēram, ēdot dārzeņus un augļus, kas jūsu ķermenim dabiskā veidā piešķir daudz ūdens.

4. Uzturēt veselīgu svaru:

Aptaukošanās ir viena no galvenajām bažām daudziem cilvēkiem, un tā var izraisīt daudz veselības problēmu. Ierobežota asins plūsma ir vēl viens jautājums, kas rodas ar lieko svaru, kā rezultātā apakšējās ekstremitātes kļūst pietūkušas. Tāpēc veselīga svara saglabāšana ir labākais līdzeklis pret pietūkumu. Daudzi cilvēki atstāj novārtā nelielu pietūkumu, kas var izraisīt šķidruma uzkrāšanos, izraisot stipras sāpes. Ja jums ir aptaukošanās, jūsu kājas, iespējams, nespēj izturēt svaru, izraisot pietūkumu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu padomus par veselīgu svara zaudēšanu. ( 3 )

5. Pastaigas un vingrošana:

Ir daudzas profesijas, kurās darbiniekiem būs ilgstoši jāsēž vai jāstāv, izraisot kāju pietūkumu. Tas ir iemesls, kāpēc pastaigas un vingrošana tiek uzskatīta par populāru līdzekli pietūkuma mazināšanai mājās. Ja jūs strādājat biroja telpā, kurā ilgstoši jāsēž, tad jums ir jāpārliecinās, ka katru stundu staigājat vismaz 10 minūtes. Tas ir nepieciešams, lai jūsu apakšējās ekstremitātēs būtu pietiekami daudz asinsrites, tādējādi samazinot pietūkuma iespējas. Vingrojumi ir labākais veids, kā mazināt pietūkumu.

6. Pārtikā bagātīgi pārtikas produkti:

Kālijam mūsu ķermenī ir būtiska loma, samazinot nātrija daudzumu organismā, veidojot urīnu, tādējādi samazinot ūdens aizturi. Paaugstināts asinsspiediens un ūdens saglabāšana ir jūsu ķermeņa kālija deficīta blakusparādības, kas izraisa pietūkumu. Ieskaitot pārtikas produktus, kas ir bagātīgs kālija avots un ir dabiska tūskas ārstēšana mājās. Tas ir viens no labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem roku pietūkumam un arī visam ķermenim. Saldie kartupeļi, banāni, vistas gaļa, lasis, baltās pupiņas, pistācijas ir daži no ēdieniem, kurus varat iekļaut uzturā. Konsultējieties ar ārstu, pirms pievienojat pārtiku, kas satur daudz kālija, ja jums ir kādi uztura ierobežojumi. ( 4 )

8. Atbilstoša atpūta, kad esat ievainots:

Ja jums ir trauma, kuras rezultātā ir pietūkums, tad tas norāda, ka jums ir nepieciešams daudz atpūtas, lai ķermenis varētu atjaunoties. Traumas gadījumā jūsu ādas šūnās būs bojājumi. Centieties vismaz 2 līdz 3 dienas neizdarīt nekādu spiedienu uz ievainoto pēdu, lai pēdai būtu laiks dziedēt. Atpūta ir vēl viens lielisks mājas līdzeklis pret pēdu pietūkumu un sāpēm, kas dziedināšanas procesu padara daudz ērtāku.

9. Ingvers, lai mazinātu pietūkumu:

Ingvers ir sastāvdaļa, kas ir pieejama katrā mājsaimniecībā. Šīs viegli pieejamās sastāvdaļas pretiekaisuma īpašības, kas sniedz ātru atvieglojumu pietūkušām kājām, veicinot asinsriti, kas palīdz mazināt pietūkumu, kā arī daudzas citas priekšrocības. Tas sastāv arī no ingvera, kas tiek uzskatīts par sāpju mazinošu elementu, kas ļauj jūsu pietūkušajiem muskuļiem atpūsties. ( 5 )

Sastāvdaļas:

  • Karotes ingvera eļļa.
  • Daži pilieni olīveļļas.

Kā sagatavoties:

  • Bļodā sajauc olīveļļu un ingvera eļļu.
  • Jūs varat izmantot šo maisījumu, lai maigi iemasētu pietūkušo zonu.
  • Atkārtojiet šo procedūru 3 līdz 4 reizes dienā, lai veiktu 5 līdz 10 minūšu masāžu.
  • Ingvera tēju var pagatavot arī, lai paātrinātu dziedināšanas procesu.

Redzēt vairāk: Kā atbrīvoties no ūdens aiztures kājās

10. Silta eļļas masāža:

Masāža var būt viens no labākajiem mājas līdzekļiem pret roku un kāju pietūkumu. Eļļas masāža var būt ļoti izdevīga traumām pakļautajām rokām vai kājām, kā rezultātā rodas pietūkums. Viegli masējot skarto zonu ar stingriem triecieniem, tas uzlabo asinsriti, atslābina muskuļus un tiek uzskatīts par vienu no populārākajiem mājas līdzekļiem pēdu pietūkumam. ( 6 )

Procedūra:

  • Jūs varat izmantot kādu noteiktu ajūrvēdas eļļu vai sinepju eļļu.
  • Uzsildiet eļļu un viegli iemasējiet pietūkušo vietu 5 līdz 10 minūtes.
  • Pārliecinieties, ka jūs viegli nospiežat zonu, neradot pārāk lielu spiedienu.
  • Atkārtojiet procesu piecas reizes dienā.

11. Kurkuma dziedinošā pietūkumā:

Kurkuma piemīt antiseptiskas, antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, un tā ir viegli pieejama katrā mājsaimniecībā. Visām kurkuma labvēlīgajām īpašībām ir pozitīva ietekme uz pietūkumu, un tas arī mazina sāpes. Tas ir vienkāršs un dabisks veids, kā mazināt pietūkušas kājas, un to var lietot, pievienojot pusi karotes kurkumas un medus piena glāzei.

Sastāvdaļas:

  • Divas ēdamkarotes kurkuma.
  • Nepieciešamais kokosriekstu eļļas daudzums.

Procedūra:

  • Bļodā sajauc kurkuma pulveri un kokosriekstu eļļu un sagatavo pastu.
  • Uzklājiet pastu uz pietūkušās vietas un ļaujiet tai nožūt.
  • Nomazgājiet to ar siltu ūdeni.
  • Atkārtojiet procesu 3 līdz 4 reizes dienā.

12. Ābolu sidra etiķis:

Ābolu sidra etiķa vai arī pazīstama kā ACV pretiekaisuma un sārmainās īpašības lieliski darbojas kā viens no vēlamākajiem mājas līdzekļiem pietūkuma mazināšanai. Lietošana uz skartās vietas un ābolu etiķa lietošana efektīvi samazina pietūkumu. Lai gan tā garša ir grūta, lai pierastu pie daudziem cilvēkiem, priekšroku dodiet ābolu sidra etiķim kāju pietūkumam.

Sastāvdaļas:

  • Paņemiet vienādas ACV un ūdens daļas.
  • Bļoda sildīšanai.

Procedūra:

  • Bļodā sajauciet vienādas ACV un ūdens daļas un sildiet to uz mazas liesmas.
  • Ielejiet saturu biezā dvielī un vismaz 10 minūtes aptiniet to ar pietūkušo vietu.
  • Atkārtojiet procesu vismaz trīs reizes dienā.

Redzēt vairāk: Mājas aizsardzības līdzekļi sāpēm kājās

13. Aukstā saspiešana:

Ledus nejutīgi ietekmē sāpīgo un pietūkušo ķermeņa zonu. Ja jūs ciešat no visiem ievainojumiem, kuru rezultātā rodas pietūkums, tad acīmredzama iespēja ir auksta komprese pēdu pietūkumam. Tas samazina pietūkumu un iekaisumu skartajā zonā, nejutot skarto nervu, padarot to par dabisku pietūkuma ārstēšanu.

Nepieciešamās lietas:

  • Daži ledus gabaliņi.
  • Mīksts un biezs dvielis.

Procedūra:

  • Paņemiet dvieli un aptiniet to ar dažiem ledus gabaliņiem.
  • Uzklājiet ledus paku uz pietūkušās vietas 10-15 minūtes.
  • Atkārtojiet procesu vismaz 4-5 reizes dienā.
  • Noteikti nelietojiet ledu tieši uz ādas.

14. Augstums samazina pietūkumu:

Paaugstinājums ir efektīva un droša terapija, kas var nodrošināt mājas problēmu risināšanu bez tūskas. Paaugstinot pietūkušo ķermeņa daļu, šķidrumi un asins plūsma tiek ievērojami uzlaboti, kas sniedz jums tik nepieciešamo komfortu no sāpēm.

Procedūra:

  • Lai atvieglotu kāju vai roku pietūkumu, varat izmantot spilvenus.
  • Novietojiet šos spilvenus zem pietūkušās ķermeņa daļas.
  • Izkārnījumu izmantošana ir vēl viena iespēja.

15. Ananāsu un granātābolu sula:

Ananāsi var pasargāt jūsu ķermeni no brīvajiem radikuliem, jo ​​tas ir bagātīgs C vitamīna avots, turpretī granātābolā ir daudz C vitamīna kopā ar antioksidantiem. Šai augļu kombinācijai ir augsti pretiekaisuma fermenti un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz paātrināt dziedināšanas procesu, padarot to par vienu no populārākajiem dabiskajiem līdzekļiem tūskas ārstēšanai.

Sastāvdaļas:

  • Ananāsu šķēles.
  • Pilna bļoda ar granātābolu.
  • Nedaudz ūdens.

Procedūra:

  • Pievienojiet augļus un nedaudz ūdens blenderī.
  • Sablendē saturu, līdz tas iegūst vienmērīgu konsistenci.
  • Jūs to varat dzert biezu kā kokteili vai atšķaidīt un patērēt kā sulu.

Kompresija:

Viena no maģiskām metodēm pietūkuma mazināšanai ir asinsrites un šķidrumu ierobežošana pietūkušajā zonā, izdarot spiedienu. Kompresijas zeķes pietūkumam ir labākais šī procesa piemērs. Varat vai nu tieši iegādāties kompresijas zeķes tirgū, vai arī izmantot ACE apvalku, kuru var atrast jebkurā medicīnas veikalā. Vienīgais, kas jums jāatceras, nav iesaiņot šos pārsējus pārāk stingri, kā rezultātā pilnībā zaudē asinsriti.

Kad jākonsultējas ar ārstu:

Izmantojot mūsu mājas aizsardzības līdzekļus, jūs varat risināt vienkāršas pietūkuma problēmas. Steidzami jākonsultējas ar ārstu, ja Jums ir elpas trūkums, sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana, reibonis un pietūkums var liecināt par smagu sirds slimību vai asins recekli plaušās.

Ievērojot šajā rakstā minētos mājas aizsardzības līdzekļus, jūs varat sasniegt tik nepieciešamo atbrīvojumu no pietūkuma jebkurā ķermeņa daļā. Pietūkums var būt arī roku vai kāju traumu rezultāts. Tāpēc, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus, lai mazinātu pietūkumu, tas var būt ļoti praktisks un noderīgs, kā rezultātā var samazināties pietūkums un arī ar to saistītās sāpes.

FAQ:

1. Vai kāju pietūkums var būt bīstams?

Gadi.Pastāvīgu pietūkumu, kas ilgst vairāk nekā trīs nedēļas, var uzskatīt par hronisku, un tam nekavējoties nepieciešama medicīniska palīdzība. Atkarībā no situācijas ārsts izraksta zāles vai fizikālo terapiju.

2. Vai pietūkums ir ķermeņa reakcija, ko izraisa traumas?

Gadi.Kad jums ir ievainota ķermeņa daļa, palielinās leikocītu un šķidruma kustība, ko sauc par pietūkumu. Tas ir veids, kā jūsu ķermenis aizsargā konkrēto ķermeņa daļu no turpmākas ievainošanas.

3. Vai tūska ir pastāvīga?

Gadi.Atkarībā no cēloņa, kura dēļ tā ir izraisīta, tūska var būt gan īslaicīga, gan pastāvīga. Ja pietūkuma cēlonis ir alerģiska reakcija uz zālēm, tad, ja tiek pārtraukta zāļu lietošana, pietūkums automātiski samazinās.