16 pārsteidzoši oregano ieguvumi veselībai, matiem un ādai

Ja jūs regulāri lietojat picas, jūsu kastēs ir jābūt pamanītām nelielām Oregano garšvielu paciņām. Tas ir sāls, piparu un žāvētu oregano lapu maisījums, galvenā sastāvdaļa. Bet kas ir oregano un kāpēc tas ir tik svarīgi? Oregano ir niecīga zāle, kas ir pazīstama ar savu spēcīgo aromātu un aso aromātu. To plaši izmanto itāļu, Vidusjūras un citās pasaules virtuvēs. Oregano piedāvā ne tikai patīkamu garšu sāļiem ēdieniem, bet arī veselības ieguvumiem. Šajā rakstā mēs detalizēti uzzināsim katru no oregano ieguvumiem veselībai, matiem un ādai, kā arī tā uzturvērtību un blakusparādības.

Oregano ieguvumi veselībai, matiem un ādai

Kas ir oregano?

Oregano ir augs, kas sastāv no lapām, kas audzētas uz oregano auga. “Origanum Vulgare” ir oregano zinātniskais nosaukums. Gatavošanā tiek izmantotas gan svaigas, gan kaltētas lapas, pēdējā versija ir populārāka garšas un aromāta blīvuma dēļ. Oregano sākotnēji bija no Vidusjūras reģioniem, un 1950. gados amerikāņi to ļoti popularizēja, pateicoties picu kultūrai.



Vai oregano ir labs veselībai?

Neliels oregano apkaisa var paaugstināt ēdiena garšu pilnīgi jaunā līmenī. Papildus kulinārijas priekšrocībām Oregano piedāvā arī daudzas priekšrocības mūsu veselībai, piemēram:

  • Samazina oksidatīvos bojājumus.
  • Novērš vēzi.
  • Saglabā mikrobu infekcijas līcī.
  • Samazina iekaisumu.
  • Palielina imūnsistēmu.
  • Novērš elpošanas ceļu slimības.

Kā lietot raudeni?

Oregano ir pieejams gan svaigā, gan žāvētā veidā. Varat vai nu audzēt oregano augus savā dārzā un izmantot tos svaigus vai žāvētus, vai arī nopirkt veikalā nopērkamos garšaugus viegli lietojamos traukos. Šeit ir daži no galvenajiem veidiem, kā lietot oregano, lai iegūtu papildu ieguvumus veselībai:

  • Mētājiet svaigas oregano lapas savos salātos, lai iegūtu garšu.
  • Lai padarītu to aromātisku, zupās, karijos un sautējumos varat apkaisīt dažas žāvētas oregano lapas.
  • Ja jūs meklējat maigāku garšu, nomainiet žāvētu oregano pulveri ar svaigi sasmalcinātām lapām
  • Mēģiniet eksperimentēt ar dažādiem oregano garšvielu maisījumiem, lai izveidotu labākas parasto ēdienu versijas.
  • Ēdienā varat izmantot arī oregano eļļu kā aromatizētāju. Bet pievienojiet ne vairāk kā 1 vai 2 pilienus.

Oregano uztura fakti:

Zemāk ir uzskaitīta 1 tējkarotes žāvēta oregano uzturvērtība:

  • Kopējā enerģija:5 kalorijas
  • Šķiedra:0,8 g
  • Kalcijs:29 mg
  • Dzelzs:0,66 mg
  • Magnijs:5 gm
  • Mangāns:0,09 mg
  • Kālijs: 23 mg
  • E vitamīns:0,33 mg

Kā pagatavot oregano tēju?

Līdztekus to izmantošanai dažādu ēdienu pagatavošanā, cita mazāk pazīstama oregano versija ir oregano tēja. Šo silto dzērienu var viegli pagatavot mājās, lai izbaudītu tā nomierinošo garšu un papildu ieguvumus veselībai. Izpildiet tālāk sniegto recepti:

Sastāvdaļas:

  • Žāvētas oregano lapas - 1 tējkarote
  • Ūdens - 1 kauss

Laiks sagatavoties:5 minūtes

Sagatavošanas metode:

  • Uzvāra vienu tasi ūdens.
  • Pievieno kaltētas oregano lapas.
  • Atstāj uz 2-3 minūtēm, līdz lapas iesūcas.
  • Noņem no uguns un pasniedz karstu.

Apkalpošanas ieteikums:Lai mazinātu rūgtumu, varat pievienot nedaudz cukura vai saldinātāja.

Oregano ieguvumi veselībai, ādai un matiem:

Šeit mēs piesaistījām 16 brīnišķīgus oregano lietojumus ādai, matiem un veselībai. Apskatīsim tos.

oregano izmanto

1. Uzlabo imunitāti:

Tā kā laika apstākļi mainās tik bieži, lielākajai daļai no mums ir iespējams saslimt. Veselīgs un gudrs veids, kā novērst šādas problēmas un slimības, ir imūnsistēmas uzlabošana ar Oregano. Oregano ir bagāts ar uzturvielām, pretmikrobu līdzekļiem un pretiekaisuma īpašībām, un tas var novērst daudzas infekcijas. Viss, kas jums jādara, ir jāsagatavo tasi siltas oregano tējas un jāiegūst tā, lai saņemtu tūlītēju atvieglojumu.

2. Ārstē ādas infekcijas:

Mūsdienās ādas infekcijas ir diezgan izplatītas. Pret viņiem jāārstē pēc iespējas ātrāk, jo vilcināšanās vienmēr rada negatīvas sekas. Viens padoms, kuru jūs varētu ievērot, lai rūpētos par ādas infekcijām, ir oregano lietošana. Tās ir lieliskas zāles un ir pazīstamas ar ārstnieciskajām īpašībām. Šim nolūkam ir nepieciešams tikai sajaukt olīveļļu ar kādu kokosriekstu eļļu un oregano eļļu un uzklāt to ar mīkstu skartās vietas drānu. Maigi iemasējiet un ļaujiet tai kādu laiku palikt. Jūs noteikti gūsiet labumu.

3. Tur PMS prom:

Bieža problēma, ar kuru mūsdienās saskaras daudzas sievietes, ir saistīta ar menstruāciju. Dažreiz mums mēdz būt vēdera vai vēdera krampji, un citreiz mēs ciešam no garastāvokļa izmaiņām. Gudrs veids, kā atbrīvoties no neregulārām menstruācijām un sāpēm kuņģī, ir izmantot kādu noderīgu oregano. Viss, kas jums jādara, ir pievienot dažus pilienus oregano eļļas glāzē, kas ir pilna ar remdenu ūdeni, un to izdzert. Stundas laikā jūs noteikti atradīsit daudz atvieglojumu, tāpēc tāpēc.

4. Samazina pūtītes un pūtītes:

Viens no labākajiem veidiem, kā jūs varētu atbrīvoties no pūtītēm un pūtītēm, ir oregano lietošana. Šis līdzeklis ir tik dabisks, un tik daudzas sievietes to ir izmantojušas vairākas reizes. Arī rezultāti ir novērtēti. Paņemiet nedaudz alvejas, vienu karoti pilnu gurķu sulas un vienu pilienu oregano eļļas un uzklājiet to skartajā zonā. Atstājiet to piecas minūtes un nomazgājiet ar aukstu ūdeni. Dariet to apmēram nedēļu, un jūs veiksmīgi atbrīvosities no izlaušanās un pūtītēm. Tomēr pirms lietošanas pārliecinieties, ka rokas ir labi mazgātas.

5. Darbojas kā ādas toneris:

Oregano lapas mūsu ādai ir noderīgas daudzos veidos. Tas darbojas kā lielisks toniks, kas var aizvērt poras un izlīdzināt ādu. Tam jums būs nepieciešamas dažas žāvētas oregano lapas. Vāra tos trīs minūtes un pēc tam ļauj tam atdzist. Jūs varat arī ievietot tos hermētiskā glāzē ar sietiņa palīdzību. Uzglabājiet šo šķidrumu ledusskapī un lietojiet šķidrumu divas līdz trīs reizes dienā, lai tonizētu ādu. Izmantojiet vates tamponu, lai tajā iesmērētu šķidrumu.

6. Piedāvā kosmētikas priekšrocības:

Oregano lapu kosmētikas lietošana jau sen ir atzīta skaistumkopšanas industrijā. Tie ir pazīstami ar to, ka daudzas ādas un matu problēmas neļauj jums izskatīties nevainojami. Ja jūs esat traks pēc skaistumkopšanas padomiem un vienmēr esat gatavs eksperimentēt, jūs nevarat palaist garām oregano. Tie ir patiesi labākie, ja nepieciešams uzlabot ādas un matu skaistumu un piešķirt jums pilnīgi jaunu izskatu.

Redzēt vairāk: Žāvēts oregano lieto

7. Cīnās ar blaugznām:

Viens no labākajiem oregano garšaugu ieguvumiem ir tā efektivitāte cīņā pret blaugznām. Vienkārši sajauciet oregano eļļu ar šampūnu un labi iemasējiet visu galvas ādu un matus. Jums jāpārliecinās, vai no galvas ādas līdz galam ir pieskāries oregano eļļa. Izmantojiet aukstu ūdeni, lai nomazgātu matus, un pārliecinieties, ka beigās izmantojat labu kondicionieri. Abas no tām mūsdienās ir tik svarīgas veselīgiem un labiem matiem. Ja izmantojat šo padomu katru reizi, kad šampūnu, mēs jums apliecinām, ka blaugznas nekad vairs neatgriezīsies jūsu dzīvē.

8. Tames Frizz un Tangles:

Oregano var izmantot arī matu atdalīšanai. Šim nolūkam jums jāņem dažas žāvētas oregano lapas un nedaudz vaniļas. Paņemiet vēl vienu tasi ūdens. Sildiet šo maisījumu apmēram 45 sekundes. Pēc tam ļaujiet tam atdzist. Tagad ielejiet šo maisījumu hermētiskā pudelē un uzglabājiet to ledusskapī. Izmantojiet to šampūna laikā un vismaz divas līdz trīs reizes nedēļā. Ķemmējiet matus pēc tam, kad tie ir pilnībā izžuvuši. Tas noteikti iegūs jums gludākus un spīdīgākus matus.

9. Kulinārijas priekšrocības:

Oregano iet labi, gatavojot ēdienu. To varat izmantot, gatavojot olas, tomātus, pupas, sēnes un jēru. To var arī izmantot, gatavojot kādu garšīgu meksikāņu stila picu. Jūs varat arī pagatavot izcilo marinādi ar vistu un cūkgaļu, izmantojot jaukas oregano lapas. Vēl viens foršs veids, kā gatavojot gatavot oregano, ir apsmidzinot dažas lapas uz grauzdēta siera vai ķiploku maizes. Tas palielinās jūsu ēdiena garšu un palīdzēs gatavot labāk katru reizi, kad atrodaties virtuvē.

10. Bagāts ar antioksidantiem:

Oregano ir bagāts ar antioksidantiem, kas var cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Tā rezultātā tiek novērsta šūnu iznīcināšana oksidēšanās dēļ. Divi spēcīgi antioksidanti - Karvakrols un Timols var pasargāt ķermeni no Vēžiem un bīstamām sirds slimībām, kuras izraisa brīvo radikāļu bojājumi.

11. Pretvēža īpašības:

Ir zināms, ka oregano satur daudz antioksidantu, un tas neitralizē brīvo radikāļu iedarbību un pasargā ķermeni no dažādiem vēža veidiem. Pētījumi ir parādījuši, ka raudene efektīvi nomāc vēža šūnu augšanu un novērš to izplatīšanos citos orgānos. Šis ir viens no labākajiem oregano tējas ieguvumiem mūsu veselībai.

12. Antibakteriālās īpašības:

Oregano ir diezgan efektīvs dažu baktēriju, piemēram, E-Coli un Pseudomonas aeruginosa, iznīcināšanā. Ir zināms, ka abas šīs sugas organismā izplata daudzu veidu melus apdraudošas infekcijas. Oregano, lietojot ēteriskās eļļas formā, var uzreiz iznīcināt šos organismus un aizsargāt ķermeni.

13. Uzlabo sirds veselību:

Oregano pretiekaisuma īpašības ir saistītas ar sirds un asinsvadu problēmu novēršanu. Turklāt raudene ir bagāta arī ar daudzām galvenajām uzturvielām, kas var pazemināt holesterīna līmeni un novērst aizsprostojumus sirdī. Oregano arī novērš jūsu sirdī izraisītās infekcijas, pateicoties tā pretmikrobu īpašībām.

Redzēt vairāk: Lieto oregano eļļu

14. Detoksicē ķermeni:

Saskaņā ar pētījumu Oregano paātrina aknu funkcionalitāti, lai nodrošinātu labāku gremošanu. Tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa un uzturēt jūsu ķermeni tīru no iekšpuses. Regulāra oregano lietošana ieteicamajos daudzumos var attīrīt jūsu iekšējo sistēmu un atbrīvoties no nevēlamiem atkritumiem. Oregano priekšrocības svara zaudēšanai padara to par vienu no populārākajiem augiem.

15. Uzlabo kaulu veselību:

Oregano lapas ir piepildītas ar daudzām vitāli svarīgām uzturvielām, ieskaitot K vitamīnu, kas ir svarīgs jūsu kaulu veselības uzturēšanai. Tas satur arī dažus svarīgus minerālus, piemēram, kalciju, mangānu un dzelzi, kas var mazināt jūsu izredzes uz osteoporozi. Tāpēc ļoti ieteicama oregano dienas deva.

16. Palīdzība gremošanā:

Oregano ir bagāts ar uztura šķiedrvielām, kas palīdz paātrināt gremošanas procesu. Tas darbojas, pievienojot izkārnījumiem lielāko daļu, lai vienmērīgi pārvietotos zarnās. Oregano arī novērš aizcietējumus un ar to saistītos sāpīgos simptomus, vienmērīgi izspiežot izkārnījumus.

Oregano blakusparādības:

Nav pietiekamu pierādījumu tam, ka oregano pārtēriņš varētu būt letāls. Tomēr šīs zāles lietošana lielos daudzumos ir saistīta ar nelielām blakusparādībām, piemēram:

  • Kuņģa sajukums.
  • Dedzinoša sajūta.
  • Slikta dūša.
  • Vemšana.

Bez tam, oregano ēteriskā eļļa var būt bīstama veselībai, ja to lieto pārmērīgi. To nekad nedrīkst lietot tieši uz salauztas vai sasitušas ādas, kā arī acu vai gļotādu tuvumā.

Tagad, kad esat pazīstams ar oregano, ir pienācis laiks to uzkrāt pieliekamajā. Oregano ir lielisks veids, kā pagaršot jūsu sāļo ēdienu garšu, un tas diezgan labi darbojas ar daudzām kontinentālajām virtuvēm. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tako vai makaroni, pievienojot domuzīmi oregano, tā var ievērojami uzlabot savu garšu. Kopā ar garšu jūs varat izbaudīt arī tās neticamos ieguvumus veselībai, neuztraucoties par kalorijām!