6 augļi, ko ēst zīdīšanas laikā un kuri ir noderīgi māmiņām

Augļiem ir milzīga nozīme, kamēr barojat bērnu ar krūti. Ir daži augļi, kas var kavēties laktācijas procesā. Tajā pašā laikā ir daži lieliski un ļoti vērtīgi augļi, kas var atvieglot laktācijas procesu un padarīt procesu daudz efektīvāku. Šie augļi palielinās jūsu mātes piena ražošanu. Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažus no labākajiem augļiem, ko ēst zīdīšanas laikā.

Labākie augļi, ko ēst zīdīšanas laikā:

Apskatīsim 6 labākos augļus, ko ēst zīdīšanas laikā.

1. Zaļā papaija:

augļi, ko ēst zīdīšanas laikā



Tas ir lielisks auglis, un to var teikt par vienu no labākajiem augļiem, ko ēst zīdīšanas laikā. Gandrīz visi zina par Papaijas priekšrocībām. Tas ir labākais līdzeklis pareizai laktācijai. Fermenti, kurus satur šie augļi, stimulē pareizu piena ražošanu, kā arī nodrošina mātei nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu, kas viņai nepieciešams šajā posmā. Augļos, protams, ir daži labākie vitamīni, piemēram, B, C, E un A.

2. Avokado:

Augļi, ko ēst zīdīšanas laikā - avokado

Otrais šajā sarakstā ir avokado, kas, iespējams, ir viens no labākajiem augļiem, kas nepieciešams, lai organismā izveidotu pareizus elementus, kas veicinās piena ražošanas procedūru. Tas ir piekrauts ar omega-3 un omega-6 taukskābēm un tiek uzskatīts par vienu no labākajiem augļiem zīdīšanas laikā. Avokado ir nepieciešami arī pareizai cukura plūsmai asinīs, kā arī paaugstina holesterīna līmeni. Avokado var ēst viegli, jo tie ir vieni no garšīgākajiem augļiem. Garša palielinās, ja tam pievieno kaut kādu sāli.

Redzēt vairāk: Augļi, no kuriem jāizvairās zīdīšanas laikā

3. Aprikozes:

Augļi, ko ēst zīdīšanas laikā - aprikozes

Ja esat māte, kurai nepieciešams zīdīt bērnu, aprikozes ir obligāta jūsu sarakstā. Šie augļi ir pilnīgi nepieciešami šajā posmā. Jums tie būs nepieciešami gandrīz katru dienu, lai pielāgotu ķermeni un uzturētu pareizu mātes piena ražošanu. Tas satur dažas no vissvarīgākajām ķimikālijām, kas nepieciešamas mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un var teikt, ka tās ir vienas no labākajām zīdīšanas augļiem.

4. Banāni:

Augļi, ko ēst zīdīšanas laikā - banāns

Tas ieved dzelzs elementu, kas ir ārkārtīgi nepieciešams zīdīšanai. Tas ir viens no labākajiem augļiem, ko ēst zīdīšanas laikā. Šis auglis ir piepildīts ar dažiem būtiskākajiem elementiem, kas novērš sliktu dūšu, un labās ķīmiskās vielas šajos augļos arī neskar pareizu mātes piena ražošanu. Ir ārkārtīgi nepieciešams, lai mātei būtu jāiekļauj šie augļi uzturā.

Redzēt vairāk: Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās zīdīšanas laikā

5. Mellenes:

Augļi, ko ēst zīdīšanas laikā - mellenes

Mellenes ir vēl viens pārsteidzošs auglis, kas vajadzīgs zīdītājām. Aktivitāte ir diezgan nogurdinoša mātēm, un viņas pārbaudīs savu ķermeni, lai tās nenoģībtu vai nekļūtu vājas, jo tas varētu izrādīties kaitīgs viņām, savukārt tas nederēs arī bērnam . Tātad, mellenes ir šeit, lai kalpotu jums kopā ar saviem bioloģiskajiem saņēmējiem. Šis auglis ir patiešām labs ķermenim un novērš dažas no šajā posmā izplatītākajām slimībām, kas ir slikta dūša, vemšana, ģībonis utt., Un tāpēc tos sauc par vienu no labākajiem augļiem, ko ēst zīdīšanas laikā.

6. Kantalupa:

Augļi, ko ēst zīdīšanas laikā - kantalupa

Vai jūs meklējat dažus labus augļus, ko ēst zīdīšanas laikā? Kantalupa ir pēdējā, bet noteikti ne sarakstā. Tieši šī augļa labā ietekme un svarīgās iezīmes ir piešķīrušas šiem augļiem vietu šajā labāko zīdīšanas augļu sarakstā. Zīdīšanas laikā jūs, protams, izsniedzat no ķermeņa daudz minerālvielu un elementu. Kantalupa saglabā šo līdzsvaru un pārliecinās, ka jūsu ķermenis šajā posmā saņem pareizo nepieciešamo uzturvielu daudzumu.

Redzēt vairāk: Uztura plāns zīdīšanas māmiņām

Zīdīšana ir viens no vissvarīgākajiem darbiem starp daudziem svarīgiem darbiem un aktivitātēm, ko veic mātes. Viņai jāpārliecinās, ka viņas ķermenis ir pareizā stadijā, lai sevi fiziski uzturētu, lai varētu veikt visas šīs lietas, piemēram, zīdīšanu. Šie ir labākie augļi, ko ēst zīdīšanas laikā.