9 mājas aizsardzības līdzekļi atmiņas zuduma gadījumā

Mājas aizsardzības līdzekļi atmiņas zuduma gadījumā

Vai jūs vienmēr aizmirstat, kur ievietojat savas lietas? Vai jūsu aizmāršība traucē jums un jūsu tuviniekiem? Ar vecumu nāk gudrība, bet līdz ar to nāk arī daudz citu garīgu spriedzi, kas, ja to neapmeklē, var pat kļūt par nopietniem garīgiem traucējumiem un pat izraisīt demenci. Kā būtu, ja mēs mājās un dzīves sākumā turētu lietas pārbaudē? Šeit ir deviņi labākie līdzekļi atmiņas zuduma novēršanai.

Efektīvas mājas aizsardzības līdzekļi atmiņas zuduma gadījumā:

1. Vitamīnu uzņemšana:

Ēd labu vitamīnu pārtiku



Nepietiekams vitamīnu daudzums var izraisīt atmiņas zudumu. Palieliniet tiamīna devu, kas atrodama pistācijās un dažādos antioksidantos, kas saistīti ar dažādiem vitamīniem. E vitamīns ir vissvarīgākais smadzeņu labākai darbībai. Līdz ar to tas saglabā jūsu kognitīvās spējas un novērš smadzeņu insultu, Alcheimera slimību un demenci.

Redzēt vairāk: Mājas aizsardzības līdzekļi, lai apturētu šķaudīšanu

2. Ogas:

Ogas

Gudrāka izvēle ir atteikties no sliktiem uzkodu paradumiem un pāriet uz ogu lietošanu. Tie ne tikai lieliski garšo un palīdz zaudēt svaru, bet antioksidantu līmenis tajos ir visaugstākais. Līdz ar to tās ir labākās lietas, ko ikdienā aizraut, vai nu tikai brokastīs, vai vakara uzkodās.

3. Rozmarīns:

rozmarīna eļļa

Rozmarīnam ir šī skaistā smarža, kas stimulē smadzeņu šūnas un palielina koncentrēšanās spējas. To var izmantot kā aromterapijas eļļu vai arī to var ievadīt mūsu ikdienas ēdienos. Nedaudz no šīs zāles ir tāls, lai jūsu smadzeņu šūnas būtu atbilstoši uzdevumam.

4. Rieksti ir smadzeņu pārtika:

Rieksti un sēklas

Sauja riekstu ir arī lielisks veids, kā nodrošināt labu atmiņu un mūsu nervu saglabāšanas spēku. Mandeles un valrieksti, iespējams, ir labākās alternatīvas jums. Tie satur ne tikai daudz E vitamīna, bet arī dažus labus taukus, piemēram, Omega 3, kas uztur jūsu sirds un smadzeņu veselību. Tagad jūs zināt, kāpēc valrieksts izskatās kā mūsu smadzenes.

Redzēt vairāk: Mājas aizsardzības līdzekļi pret gremošanas traucējumiem

5. Omega bagātas zivis:

Taukainas zivis salman

Zivīm ir lielas priekšrocības veselībai, un tās ir uzturvielu dārgumi ne-veģetāriešiem. Omega taukskābes sardīnēs, skumbrijās un lašos uzturēs jūsu smadzeņu šūnas modrākas un paaugstinās jūsu maņu izpratni. Zivis ir labākais omega tauku avots, kas arī uzlabo jūsu sirds veselību.

6. Āboli:

ābols 3

Āboli ir labas veselības atslēga kopš paaudžu un vecumu. Ii ir bagātīgs dzelzs, kā arī šķiedrvielu un A vitamīna avots. Ābols ir arī komponenta, ko sauc par kvercetīnu, avots, kas atrodams ābolu mizās. Tas ir pierādīts ar savu spēju aizsargāt smadzeņu šūnas no bojājumiem un brīvo radikāļu uzbrukumiem laika gaitā. Tādējādi tas ir arī ļoti noderīgs senils atmiņas zuduma gadījumos.

7. Zaļie dārzeņi:

zaļie lapu dārzeņi

Ir pierādīts fakts, ka zaļie dārzeņi jūsu uzturā patiesībā ir vispusīgākie un visu uzturvielu bagātie pilnvērtīgie ēdieni. Ar dažāda veida lapu šķirnēm ir laimīgi selēna krājumi no brokoļiem, kas arī izskatās kā mūsu smadzenes un mangāns, fosfors no spinātiem un grāmatu choy. Jo zaļāki, jo labāki tie ir mūsu smadzenēm. Pat pazemīgais okra pieder šai kategorijai.

Redzēt vairāk: Kādas ir mājas aizsardzības līdzekļi ausu infekciju gadījumā

8. Saglabājiet savu prātu aktīvu:

Visaktīvākie ir radoši un matemātiski noskaņoti prāti. Tieši šīs cilvēku kategorijas ir tīri ģēniji. Kaut arī jums nav jāpiepūlas matemātikas grāmatās, mūzika un dzeja vienmēr var palīdzēt. Svaigs un laimīgs prāts ir bez stresa un labāk atceras visu.

9. Miega režīms:

gulēt pareizi

Miegs ir ļoti būtisks, jo neliels naps ir arī spēks atsvaidzināt un uzlādēt nogurušās smadzeņu šūnas. Paliecot garām stundām, tiek pasliktināti mūsu refleksi un domāšanas spēks. Galvenais ir stresa izkraušana, kas var notikt arī treniņa laikā.

Saglabājiet veselīgu dzīvesveidu, lai ilgu laiku paliktu piemērots un aktīvs. Savu laiku mēs atcerējāmies domāt par sevi.