Olbaltumvielu ieguvumi matu augšanai

Vai jūs ciešat no matu izkrišanas problēmām? Vai jums nepieciešama pareiza matu augšanas procedūra? Matu izkrišana var notikt vairāku faktoru dēļ, piemēram, diētas, stresa, sezonālu izmaiņu, hormonālās nelīdzsvarotības, grūtniecības un citu iemeslu dēļ. Lai iegūtu vēlamo matu garumu, uzturā jābūt pietiekami daudz olbaltumvielu. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas dermatologiem viens no galvenajiem matu retināšanas un izkrišanas iemesliem ir olbaltumvielu deficīts. Tātad, veselīga matu augšanai ir būtiska olbaltumvielām bagāta ēdiena uzņemšana.

Olbaltumvielu ieguvumi matu augšanai:

Jums vajadzētu sākt ar sabalansētu uzturu ar zemu tauku saturu pārtiku un pietiekami daudz zaļo dārzeņu. Lai uzlabotu olbaltumvielu uzņemšanu, pārliecinieties, vai ir reģistrēta dietologa vai dietologa plānota diētas shēma. Pareizi sabalansēts uzturs ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu ir piemērots veids, kā iegūt garus, veselīgus matus. Olbaltumvielas var stimulēt veselīgu matu augšanu, jo matu būtiskais elements ir olbaltumvielas.

Redzēt vairāk: Rogaine matu izkrišanas ārstēšana



proteīni matu augšanai

Jums jāievēro noteiktas lietas, lai pārliecinātos, ka jūsu mati iegūst pietiekamus proteīnus matu augšanai.

Dabiski olbaltumvielu avoti padara skaistus matus:

Uzturā jāiekļauj daži dabiski olbaltumvielu avoti, kas ietver olas (albumīnu vai balto daļu), kviešu dīgļus, zivis, sojas pupas, tofu, gaļu, riekstus, pākšaugus, graudus un jogurtu. Pieaugušam cilvēkam vidēji katru dienu jāuzņem olbaltumvielas no 1,4 līdz 2,5 unces. Tomēr olbaltumvielu daudzums būtu atkarīgs no jūsu vecuma, dzimuma, auguma, svara un citiem šādiem faktoriem. Iegūstiet pareizu uztura diagrammu no profesionāļa.

Redzēt vairāk: Sinepju eļļas priekšrocības matiem

Cilvēka slēdzenes būtībā ir izgatavotas no olbaltumvielām (keratīna), kuras savukārt sastāv no 20 aminoskābēm. Aminoskābes rūpējas par olbaltumvielu sintēzi. Cilvēka ķermenis dabiski ražo 11 no šīm aminoskābēm. Pārējie 9 jāieņem uzturā, lai uzlabotu matu augšanu.

Iegūstiet pietiekamu miegu, lai pareizi darbotos matu proteīni:

Tā kā stress ir kopīgs matu izkrišanas cēlonis, jums ir jābūt pietiekami gulētam. Guļot vismaz astoņas stundas dienā, jūsu ķermenis atbrīvo stresu un ļauj matiem augt. Tātad kopā ar olbaltumvielu uzņemšanu jums jāpārliecinās, ka olbaltumvielas nonāk matos bez stresa.

Pārbaudiet sintētisko olbaltumvielu alternatīvas:

Par stimulēšanu veselīga matu augšana , Jūs varat arī pārbaudiet matu produktus bagāts ar olbaltumvielām, aminoskābju piedevām un citām šādām lietām. Departamentu veikalos varat atrast FDA apstiprinātus ar proteīniem bagātus matu produktus. Jūs varat arī saņemt tos no pazīstamiem tiešsaistes tirgotājiem par diskontētām likmēm. Šie būs palielināt matu augšanu un ļoti drīz jums būs pilna galva ar bieziem, gariem pavedieniem.

Ja jūs ievērosiet šīs trīs pamatlietas, īsā laika posmā jūs atradīsit elastīgus, mīkstus, biezus un garus matu pavedienus, kas kaskādi līdz ceļgaliem. Tomēr, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms izvēlaties jebkāda veida sintētisko olbaltumvielu piedevu, jums jākonsultējas ar ārstu. Vienmēr laiku pa laikam pārbaudiet savu uzturu profesionālim, lai pārliecinātos, ka esat uz pareizā ceļa. Apdulliniet cilvēkus savā sociālajā un profesionālajā lokā ar gariem un veseliem matiem.

Redzēt vairāk: Lavandas eļļa matu izkrišanai