Labākie vitamīni ātrai matu augšanai

Vai jūs zināt, ko jūs ēdat, atspoguļo jūsu matus? Nav pārsteidzoši, ka diētai ir būtiska loma matu kvalitātes un augšanas noteikšanā. Diēta, kurā ir daudz vitamīnu un minerālvielu, var barot matus no saknēm līdz galiem, kā arī veicināt matu augšanu. Jā, jūs to izlasījāt pareizi.

Būtisko vitamīnu saraksts matu augšanai:

Ja jūs vēlaties dinamiskas un garas veselīgas slēdzenes, sāciet pievienot pareizos vitamīnus ikdienas ēdienam un pats meklējiet atšķirību. Lai to padarītu jums vienkāršāku, zemāk sniegti daži svarīgi vitamīni, kas veicina matu augšanu.

  • A vitamīns
  • C vitamīns
  • D vitamīns
  • E vitamīns
  • B kompleksa vitamīni
  • B3 vitamīns
  • B5 vitamīns
  • Biotīns

Regulāra vitamīnu uzņemšana noteikti redzami ietekmēs jūsu matu augšanu. Tomēr ieteicams uzturēt veselīgu un sabalansētu uzturu līdzās regulārai vitamīnu piedevu uzņemšanai. Pārliecinieties arī, ka jūs mazgājat matus vismaz divas reizes nedēļā. Uzturiet jauku matu kopšanas rutīnu un iekļaujiet augļus ikdienas uzturā.



Labākie dabīgie vitamīni matu augšanai:

Vitamīni ir ļoti nepieciešami un nepieciešami matiem, augšanai un citām ar matiem saistītām problēmām. Ikreiz, kad rodas šaubas, kurš vitamīns ir labs matu augšanai? Šeit mums ir doti 8 labākie un dabīgākie vitamīni matu augšanai. Saraksts ir labāko matu vitamīnu garumam un stiprumam kolekcija.

1. A vitamīns:

No visiem matiem nepieciešamajiem vitamīniem tas ir vissvarīgākais vitamīns, kas veicina ātrāku matu augšanu. A vitamīns ir labs antioksidantu avots, kas ir būtisks jūsu galvas ādas un matu labai veselībai. Šis būtiskais vitamīns arī baro galvas ādu un nodrošina nepieciešamo mitrinātāju. Tādējādi mati neizžūst un paliek spīdīgi un spīdīgi. Tomēr pārmērīga A vitamīna uzņemšana var izrādīties toksiska un galu galā var izraisīt matu izkrišanu un novājēšanu. Daži izcili A vitamīna avoti jūsu uzturā ir piens, žāvēti aprikozes, spināti, burkāni, saldie kartupeļi, mango, olu dzeltenums un aknas.

Redzēt vairāk: Pārtika matu augšanai

2. B vitamīna komplekss:

B kompleksa vitamīni ir būtisku vitamīnu kolekcija, kas darbojas kopā, lai palīdzētu pareizi darboties organismā. Tie ir B1 vitamīns (tiamīns), B2 vitamīns (riboflavīns), B3 vitamīns (niacīns), B5 vitamīns (pantotēnskābe), B6 ​​vitamīns (piridoksīns), Innositols, paraminobenzoskābe un B12 vitamīns (folskābe). Šis vitamīns matu augšanai samazina arī matu izkrišanu un priekšlaicīgu pelēkošanos. Uztura avoti B vitamīna kompleksā ir pākšaugi, veseli graudi, avokado, olas un gaļa. B-Complex ir labākais multi vitamīns matu augšanai.

3. C vitamīns:

C vitamīns tiek izmantots organismā, lai izveidotu kolagēnu, kas ir būtisks jaunu matu augšanai. Tas arī palīdz absorbēt dzelzi, kas ir svarīga sastāvdaļa veselīgiem matiem. Tāpēc ir svarīgi saglabāt optimālu C vitamīna līmeni organismā, lai iegūtu garas, skaistas cirtas. Šī vitamīna trūkums var padarīt matus blāvus un vājus. C vitamīnu mūsu ķermenim var iegūt tikai no uztura. Jūs varat iegūt labu C vitamīna devu, ēdot vairāk citrusaugļu, gvajaves, zemeņu, kantalupas, spinātu un bulgāru papriku. Ieteicamā C vitamīna deva organismā ir gandrīz 75-90 mg katru dienu.

Redzēt vairāk: Galvas masāža matu augšanai

4. Biotīns:

Biotīns

Ir labi zināms fakts, ka Biotīns ir svarīgs un izšķirošs vitamīns ātrāka un veselīgāka matu augšana . Tas arī palīdz uzturēt matu dabisko krāsu. Biotīns palīdz stimulēt galvas ādas cirkulāciju un izraisa matu folikulu jaunu augšanu. Biotīns, pateicoties tā pārsteidzošajiem ieguvumiem veselībai, ir svarīgs sastāvs, ko izmanto komerciālu kondicionieru un šampūnu ražošanā. Pārtikas avoti, kas satur šo būtisko vitamīnu, ir piena produkti, piemēram, piens, siers un rieksti.

5. E vitamīns:

E vitamīns ir būtisks vitamīns, lai ārstētu vairākas matu problēmas, piemēram, sausumu, kā arī blāvu un raupju matiņu problēmas. Tas darbojas, bloķējot pietiekamu mitrumu starp matu pavedieniem un pasargājot tos no izžūšanas. Turklāt tas arī piešķir jūsu krēpēm dabisku spīdumu un spīdumu. Tāpēc ir svarīgi iegūt no uztura daudz E vitamīna, lai stimulētu asinsriti veselīgai galvas ādai. Uztura avoti E vitamīns ir piens, mandeles, zemesrieksti, saulespuķu sēklas, kivi, žāvēti augi, vārīti spināti un zivis.

Redzēt vairāk: Ājurvēdas procedūra matu augšanai

6. Niacīns:

Kurš vitamīns ir labs matu augšanai - niacīns

Niacīns pieder B vitamīnu ģimenei, bet ir pelnījis īpašu pieminēšanu, jo tas ir regulāri vitamīni matu augšanai. Tas palīdz veicināt veselīgu matu augšanu un baro galvas ādu. Niacīna nepietiekamība noved pie tā, ka matu šķipsnas kļūst trauslas, tām trūkst spīduma un tās galu galā nokrīt. Nepietiekams niacīna daudzums noved pie pelagras. Lai izvairītos no tā, palieliniet B vitamīna devu un ievērojiet veselīgu sabalansētu uzturu. B vitamīns parasti atrodams tādos pārtikas produktos kā gaļa, ola un avokado.

7. Pantotēnskābe:

Kurš vitamīns ir labs matu augšanai - pantotēnskābe

Pantotēnskābe, kas pazīstama arī kā B5 vitamīns, ir ļoti efektīva novecošanās izraisītu pelēkumu novēršanā, kā arī samazina matu lūzumus un matu izkrišanu novecošanās dēļ. Pantotēnskābe ne tikai stiprina galvas ādu, bet arī palielina matu folikulus. Vesels matu folikuls nozīmē, ka galvas ādai ir pietiekama asins piegāde, un tas atspoguļojas jūsu spožajās slēdzenēs. Tas arī attīra galvas ādu no atmirušajām ādas šūnām un nodrošina svaigu augsni jauniem matiem un spēcīgākai matu augšanai. Pantotēnskābe ir atrodama B vitamīna kompleksā, kā arī tādos pārtikas produktos kā olas un pilngraudu graudi.

8. Inozitols:

Kurš vitamīns ir labs matu augšanai - inozitols

Šis ir pēdējais vitamīns, kuru es vēlētos pieminēt. Tas ir viens no labākajiem vitamīniem matu augšanai. Tas ir neparasts vitamīns, un to parasti sagrupē B vitamīna grupā. Tomēr tas ir pelnījis īpašu pieminēšanu par brīnumaino efektu, kāds tam ir uz matu augšanu. Inozitola uzņemšana noved pie veselīgas šūnu membrānas, kas veicina galvas ādu un ir laba matu augšanai. Nesenais pētījums liecina, ka vīriešiem, kuri ikdienā lietoja inozitola devu, tika konstatēts, ka matu izkrišana ir samazinājusies, un patiesībā viņu matu ataugšana ieguva impulsu. Kaut arī inozitols dabiski tiek ražots organismā, kad organisms noārda glikozi, bet, ja vēlaties lietot papildus inozitola devu, jūs varētu nodrošināt regulāru pārtikas produktu, piemēram, pupiņu, citrusaugļu, pilngraudu maizes, kā arī alus rauga uzņemšanu.

Labam uzturam ir galvenā loma ķermeņa sistēmu vispārējās darbības veicināšanā. Šie ir dabiskie vitamīni matu augšanai. Šie vitamīni tāpēc ir svarīgi veselīgam dzīvesveidam un matu veselīgai augšanai. Turklāt, lai iegūtu garas spīdīgas slēdzenes, jums jāievēro arī labs matu kopšanas režīms un jāsaglabā galvas āda no netīrumiem un piesārņojuma. Inozitols un biotīns, kā arī citi, kas minēti šajā sarakstā, ir daži galvenie vitamīni, kas nepieciešami matu augšanai.

Visaugstāko vitamīnu piedevu saraksts matu augšanai:

Dažreiz jūsu ķermenis var nespēt absorbēt vitamīnus no dabīgiem avotiem. Šādos gadījumos jums palīdz vitamīnu piedevas. Pārbaudiet šos 3 labākos vitamīnu piedevas, kas nepieciešami veselīgai matu augšanai:

1. Nutrevita - vitamīni matu augšanai - labākais papildus stiprības biotīna papildinājums biezākiem, garākiem, ātri augošiem, dzīvīgiem matiem:

Nutrevita biotīna piedevas veicina matu augšanu īsā laika posmā. Viņi arī nostiprina esošos matus no iekšpuses un stimulē labāku augšanu. Kapsulas samazina matu lūšanu un bojājumus. Var redzēt jaunu augšanu kails vietās, un, regulāri lietojot, jūs varat iegūt biezākus un pilnīgākus matus.

2. Matu augšanas pamatu papildinājums matu izkrišanai:

Matu augšanas uzlabotā matu atbalsta formula satur 29 vitamīnus, kas palīdz ātrāk atjaunoties un veselīgi mati gan vīriešiem, gan sievietēm. Tā apgalvo, ka īsā laika posmā veicina jaunu matu augšanu. Tas ne tikai novērš matu izkrišanu un retināšanu, bet arī stiprina matu folikulus.

3. HUM Nutrition sarkanā paklāja kapsulas:

HUM sarkanā paklāja kapsulas ir bagātīgas ar antioksidantiem tabletes, kas veicina matu augšanu. To darbina ar E vitamīnu un omega 3 no upeņu sēklu eļļas un gamma linolēnskābes. Ja jūs meklējat spēcīgākus, veselīgākus un krāšņākus matus, izmēģiniet šīs kapsulas.

Mēs ceram, ka jūs saprotat vitamīnu lietošanas nozīmi matiem. Skaistajiem matiem jābūt veseliem no iekšpuses un ārpuses. Atvadieties no plikiem plankumiem, retiem matiem un bojātiem folikuliem, iekļaujot šos vitamīnus uzturā.

LABĀKIE VITAMĪNI MATU AUGŠANAI