Kā palielināt augstumu pēc 30 gadiem

Laipni lūdzam 30. gados! Tagad jūs esat oficiāli pieaudzis cilvēks, kuru apgrūtina galvenie pienākumi jūsu dzīvē. Bet kā ar šiem pāris centimetriem augstuma, jūs vienmēr esat vēlējies, lai jūs varētu augt? Nu, tas ir vispārpieņemts uzskats, ka pēc pubertātes nevar izaugt garš. Bet eksperti uzskata, ka izaugsmei nav īpašas vecuma grupas, un jūsu iespējas palielināt augstumu pēc 30 gadu vecuma ir iespējamas. Šajā rakstā mēs uzzināsim, kā palielināt augstumu pēc 30 gadiem, izmantojot dažas drošas, dabiskas metodes. Tie noteikti ietekmēs jūsu dzīvi, lai cik liela vai maza!

Galvenie veidi, kā palielināt augstumu pēc 30:

Tur ir daudz cilvēku, kuri vēlas lielāku augumu. Ir diezgan acīmredzami, ka tie pastāv ar maldiem, ka pēc 1 pubertātes nav iespējams palielināt augstumu. Bet pārsteidzoši, ka ir virkne pētījumu, kas liek domāt, ka pēc 30 gadiem patiešām ir iespējams palielināt augstumu. Tātad, šajā rakstā mēs izpētīsim, kā ir iespējams palielināt augstumu pēc 30 gadiem, izmantojot dažus vingrinājumus. Šie padomi ir izrādījušies veiksmīgi augošā augumā, ja vien tos papildina ar pareizu uzturu.



1. Pareiza ēšana:

Ja neesat pārliecināts kā palielināt augstumu par spīti jūsu vecumam, un tad jums ir nepieciešams sākt ēst. Jebkurā veida kursā jūs vēlaties, lai jūsu ķermenis loģiski iziet cauri, piemēram, veidotu muskuļus, pretējā gadījumā apmāciet sevi gudri, lai kaut ko iegūtu, jums ir jāēd. Lietojiet uzturā daudz olbaltumvielu, D vitamīnu un kalciju. Olbaltumvielu bagātīgais uzturs attīsta muskuļus, kalcijs un D vitamīns ir pārāki par kauliem. Tie uzlabo kaulus, kas savukārt aug.

Viens no iemesliem, kāpēc patēriņš ir ļoti nozīmīgs auguma palielināšanai, ir tas, ka pārtika palīdz cilvēka augšanas hormonu ražošanā. Šo hormonu ražošana joprojām notiek pat pēc 30 gadu vecuma sasniegšanas, turklāt jūs varat izveidot daudz no šiem hormoniem; jums nepieciešams tiešs pārtikas daudzums.

Redzēt vairāk: Kā dabiski palielināt augstumu pēc 17

2. Papildinājums: palieliniet augstumu:

Ir daži uztura bagātinātāji auguma augšanai pēc 30 gadiem, kas ir pieejami tirgū, kas stimulē cilvēka augšanas hormonus palielināt augumu. Šīs zāles palīdz hipotalāma dziedzeriem palielināt cilvēka augšanas hormona ražošanu, kas ir atbildīgs arī par ķermeņa palielināšanos. Tas efektīvi palielina arī elastību, blīvumu un mugurkaula biezumu, kas nepieciešams, lai palielinātu augstumu.

No rīta un vakarā pulveris jāuzņem pa glāzei pudeles vai piena. Viena tējas karote pieaugušajiem ir pieejama pēc izvēles no rīta un vakarā.

3. Saules gaismas iedarbība:

Kā mēs varam dabiski palielināt augstumu pēc 30 gadiem? Lietojot daudz D vitamīna! Saules gaisma ir vislielākais D vitamīna avots, bez tā kalciju nevar aizraut. Kālijs ir saistošs proteīns, kas ir saistīts ar TRPV 6 un rada enerģisku kalcija transportēšanu organismā. Šī olbaltumviela ir atkarīga no D vitamīna, lai tā iedarbība Saules gaismas iedarbība pārvērš 7 de hidro holesterīna līmeni mugurkaulā par D vitamīnu.

Redzēt vairāk: Padomi, kā palielināt augstumu pēc 13

4. Operācija:

Indivīds var arī mēģināt veikt ekstremitāšu pagarināšanas operāciju. Šīs operācijas laikā, kad pēc 30 gadiem augstums palielinās, apakšstilbu kauli tiek sabojāti, kā arī atdalīti, tādējādi audi sāk palielināties, kad tie atkal ir savienoti. Šī operācija ir veiksmīga, palielinoties kāju garumam, bet arī palielinot kopējo augstumu. Tas tomēr ir ļoti bīstami un nav ieteicams visos gadījumos.

5. Vingrinājumi:

  • Stiepšanās vēlmes ir jāveic tieši pēc vannas uzņemšanas. Tā kā ķermeņa muskuļi tajā laikā turpina sasilt. 5 minūtes staigājiet, stāvot pie galvas un tieši pleciem. Pēc tam brīvi viciniet abas rokas un kājas, lai atpūstos un atbrīvotu ķermeņa rūpes. Vislielākos rezultātus var novērot apstākļos, kad tas atkārtojas 3-4 reizes nedēļā.
  • Kaķu stiepšanās jāveic normāli. Elpojiet mugurkaula izliekumos uz iekšu, kā arī pārspīlējiet muguras izliekumu. Satveriet šo pozīciju piecas sekundes. Elpojiet un elpojiet mugurā uz augšu, cik vien iespējams. Satveriet šo sastiepumu 5 sekundes.

6. Miegs un atpūta:

Augšanas augstumam ir svarīgi gulēt 8-10 stundas, jo labs miegs rada augšanas hormonu, lai palielinātu augumu. Pārliecinieties, ka gulēšanas laikā stāja ir pareiza, jo sliktas pozas var saspiest mugurkaulu un likt jums izskatīties īsākam nekā parasti.

Tagad, kad esat apguvis šos padomus, kā palielināt augstumu pēc 30 gadiem, kāpēc gan tos neievietot savā dzīvē? Visus šos hacks ir viegli praktizēt katru dienu. Izņemot ķirurģisku iejaukšanos un medikamentus, jūs varat izmēģināt labu diētu, miega režīmu un vingrojumu režīmu, bez nepieciešamības konsultēties ar kādu citu. Lai kaut ko lietotu iekšēji, jums jālūdz eksperta padoms un pilnībā jāizprot plusi un mīnusi. Ja esat ievērojis šos padomus un saņēmis jebkādus rezultātus, dalieties tajos ar mums.

Redzēt vairāk: Kā palielināt zēnu augstumu pēc 16 gadiem

Uzdotie jautājumi un atbildes:

1. Kāda ir labākā joga, lai palielinātu augstumu pēc 30 gadiem?

Joga ir labākais veids, kā palielināt augumu pēc 30. Ir daudz tādu asanu kā Kobra poza, Trikonasana, Suņu un Kaķu poza, Koku poza, Tadasana utt., Kas var pareizi izstiept muskuļus un aktivizēt hormonus. Viņi arī stimulē jūsu nervus un uzlabo ķermeņa asinsriti. Kopā ar nostiprinātu mugurkaula kolonnu jūs pamanīsit arī uzlabotu stāju, kas nepieciešama augstuma palielināšanai.

2. Kā paaugstināt augstumu pēc 30 gadiem, lietojot zāles?

Tirgū ir vairāki augšanas piedevas, kas apgalvo, ka brīnumaini palielina jūsu augumu. Daudzi no šiem apgalvojumiem ir mānīšana, jo nav zāļu, kas tieši veicinātu izaugsmi. Dažas ajūrvēdas zāles satur tādus augus kā Ashwagandha un Shilajit, kas stiprina ķermeni un piedāvā nepieciešamo izturību vingrošanai un treniņiem.

3. Kāds ir vienkāršākais veids, kā izskatīties garam pēc 30 gadiem?

Ja meklējat tūlītēju risinājumu, kā parādīties garākiem, vislabāk ir lifta kurpes vai sandales ar augstiem papēžiem. Viņi nāk ar paaugstinātu platformu, kas jūsu augumam pievieno dažus centimetrus. Šie ir arī ērti, droši un vienkārši veidi, kā izskatīties gariem. Jūs varat tos valkāt visu laiku, izvēloties kvalitatīvu amortizētu apavu.