Hurma grūtniecības laikā: ietekme, ieguvumi un vēl vairāk

Gaidošo māmiņu vidū bieži ir bažas par veselīgu un uzturvērtīgu ēdienu katru dienu. Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar vairākām uzturvērtībām, ir tas, ko iesaka katrs veselības aprūpes sniedzējs. Tas ir nepieciešams gan mātes, gan mazuļa veselībai. Tajā pašā laikā daudzām grūtniecēm bieži tiek ieteikts regulāri lietot augļus, lai saglabātu labu veselību. Daudzām grūtniecēm bieži uzdotais jautājums ir, vai viņi tiešām var ēst hurmu grūtniecības laikā? Hurmas grūtniecība bieži ir neskaidrība dažādu viedokļu dēļ, vai nu viņi var ēst, vai nē. Bet nebūsim ar pusi zināmām zināšanām. Šis raksts jums palīdzēs un sniegs jums pilnīgu hurmas rokasgrāmatu par grūtniecības un piesardzības pasākumiem, blakusparādībām, kas jāzina, lietojot šo augli.

Gaidītājām mātēm veselīgas un barojošas pārtikas ēšana ir prioritāte gan pašai, gan mazulim. Dažiem pārtikas produktiem, kas citādi ir droši, grūtniecības laikā var būt nepatīkamas komplikācijas. Augļu mīļu grūtnieču vidū izplatīts jautājums ir, vai grūtnieces var ēst hurmu?

Hurma grūtniecības laikā



Kas ir hurmas augļi?

Ķīnā dzimtā hurma ir apelsīnu tomātu formas auglis ar vaska konsistenci no Diospyros ģimenes. Augļi ir tikpat populāri kā ‘Dabas konfektes’ un ‘Dievu augļi’. To var ēst svaigu, neapstrādātu, vārītu vai žāvētu. Saldie un mīkstie augļi ir ļoti barojoši un ārkārtīgi labvēlīgi jūsu veselībai, īpaši grūtniecības laikā. Hurma lietošana grūtniecēm palīdz nodrošināt veselīgu grūtniecību. Uztura saturs hurmās veicina jaundzimušā augšanu un attīstību, kā arī nodrošina topošās mātes labu veselību.

Vai hurmas ēšana grūtniecības laikā ir droša?

Tas ir izplatīts jautājums, ar kuru saskaras daudzi. Hurma augļu lietošana grūtniecības laikā ir pilnīgi droša. Bet kā vienmēr, jums tas jālieto ierobežotā un nepieciešamā daudzumā, nevis tas viss ir vienlaikus. Šeit ir vairāki uztura saturs, kas dod labumu augļa augšanai un attīstībai. Hurmas augļi grūtniecības laikā palīdz nodrošināt veselīgu māti un bērnu. Tomēr, kā mēs vienmēr iesakām, ņemiet ārsta vārdu un ieteikumu par to, cik labi jūs varat ieaudzināt uzturā, lai uzzinātu vairāk par uztura prasībām.

Hurma uzturvērtība grūtniecības laikā:

Hurmas ēšana grūtniecības laikā ir pilnībā ieteicama uzturvielu bagātībai, ar kuru tā ir saistīta. Lai arī tas ir mazs, šis auglis ir piepildīts ar vairākām uzturvielām, piemēram, ogļhidrātiem, olbaltumvielām, A vitamīnu, C vitamīnu, E vitamīnu, K vitamīnu, kāliju, B6 vitamīnu un mangānu. Kur vēl jūs varat atrast visu vienā iepakojumā kā tādu? Turklāt tas ir lielisks antioksidantu avots un palīdz arī mazināt iekaisuma problēmas. Augļi ir arī ļoti bagāti ar šķiedrām, kas ārkārtīgi palīdz pazemināt holesterīna līmeni. Tas arī palīdz samazināt augstu cukura līmeni asinīs un zarnu kustības. Hurma grūtniecības laikā ir pilnīgi ieteicama, ņemot vērā regulēto devu.

Hurma grūtniecības laikā

Hurma ieguvumi grūtniecības laikā:

Kā mēs redzējām, hurma grūtniecības laikā ir bagāta un piepildīta ar vairākām uzturvielām, un grūtniecības laikā ir pilnīgi droši ēst. Ļaujiet mums arī uzzināt vairāk par ieguvumiem, kas saistīti ar šo augli. Lūk, vēl viena atbilde uz to, vai hurma augļi ir noderīgi grūtniecībai?

1. Imunitātes uzlabošana:

Hurmas augļu ēšana grūtniecības laikā palīdz stiprināt imūnsistēmu. A vitamīna un karotīna saturs augļos palīdz uzlabot redzi un sirds muskuļus. Tas veicina vienmērīgu ķermeņa procesu darbību. Augļos esošais C vitamīns ievērojami uzlabo imunitāti.

2. Anēmijas izārstēšana:

Hurma ir bagāta ar dzelzs saturu. Tas palīdz novērst anēmijas risku grūtniecības laikā. Ēšana augļi grūtniecības laikā palīdz palielināt hemoglobīna līmeni. Tas novērš anēmijas nelabvēlīgo ietekmi, piemēram, nogurumu un reiboni.

3. Augļa augšanas veicināšana:

Hurma ir bagāta ar tādām minerālvielām kā kalcijs un fosfors. Tātad, hurmas lietošana grūtniecības laikā palīdz veicināt nedzimušā bērna kaulu augšanu un attīstību. Augļi veicina vienmērīgu mātes centrālās nervu sistēmas darbību.

4. Asinsspiediena regulēšana:

Hurma augļi grūtniecības laikā ir ļoti efektīvi hipertensijas ārstēšanā. Magnija saturs augļos palīdz pazemināt asinsspiedienu, gaidot.

Redzēt vairāk: ir plūme laba grūtniecības laikā

5. Nieru akmeņu ārstēšana:

Hurma satur magniju, kas palīdz mazināt nieru akmeņu risku grūtniecības laikā. Hurma ēšana grūtniecības laikā nodrošina labu topošās mātes nieru veselību.

6. Cīņa ar bezmiegu un stresu:

C vitamīns hurmā ir ļoti efektīvs cīņā pret stresu, depresiju, trauksmi un bezmiegu. Augļi palīdz nodrošināt labu miegu grūtniecības laikā.

7. Detoksikācija:

Hurma ir lielisks spēcīgu antioksidantu krājums. Hurma ir noderīga grūtniecības laikā, jo tā palīdz ķermeņa un aknu detoksikācijai. Antioksidantu saturs augļos palīdz neitralizēt brīvos radikāļus organismā. Tas efektīvi aizsargā māti un augli no šūnu bojājumiem.

8. Diabēta izārstēšana:

Hurma ekstrakts ir ļoti efektīvs, lai uzlabotu rezistenci pret insulīnu un regulētu cukura līmeni asinīs. Augļi var palīdzēt būtiski regulēt diabētu grūtniecības laikā.

9. Sirds un asinsvadu sistēmas uzlabošana:

Hurma ir labs kalcija daudzums. Tādējādi tas palīdz nodrošināt labu mātes un augļa sirds un asinsvadu sistēmas veselību grūtniecības laikā.

10. Uzturēšanās formā un aktivitāte:

Hurma satur būtiskus ogļhidrātus, vitamīnus un minerālvielas. Hurma ir noderīga grūtniecībai, jo tās lietošana paredz, ka mātes ir enerģiskas, derīgas un aktīvas.

Redzēt vairāk: vai grūtnieces var ēst pomelo

Hurma ietekme grūtniecības laikā:

Hurma var pazemināt asinsspiedienu. Tas var pasliktināt zemu asinsspiedienu vai traucēt ārstēšanu, kas paredzēta zema asinsspiediena paaugstināšanai. Tāpat nemazgāti augļi var saturēt kaitīgas baktērijas un parazītus, kas var izraisīt ar pārtiku saistītas slimības, piemēram, toksoplazmozi un listeriozi. Ieteicams arī, lai augļi nebūtu neapstrādāti. Vienmēr ieteicams ēst gatavu, lai uzlabotu gremošanu un uzturu. Tomēr, ņemot vērā jūsu uztura prasību līmeni un īpašās veselības problēmas, ieteicams konsultēties ar savu ārstu par konkrētiem jautājumiem, ar kuriem jūs varat saskarties, ja tādi ir, kamēr ir šie augļi.

Tātad, vai grūtnieces var ēst hurmu? Pilnīgi! Tam ir daudz veselības ieguvumu, kas var ļoti palīdzēt uzlabot gaidāmo māšu un jaundzimušo bērnu veselību. Augļi ļoti palīdzēs mātes veselībai un fiziskai sagatavotībai, kā arī palīdzēs augļa augšanai. Jums nav nepieciešams atskatīties, iet uz priekšu un baudīt augļus. Tomēr pārliecinieties, ka tas ir ierobežotā un ieteicamajā daudzumā, nekā tas viss ir vienlaikus. Neskatoties uz to, jākonsultējas ar ārstu, lai būtu drošāk.

BUJ:

Q1. Vai hurma grūtniecēm novedīs pie aizcietējumiem?

Gadi:Parasti ar šo problēmu saskaras ļoti maz cilvēku. Saldās hurmas parasti ir labas lietošanai. Bet uzmanieties un lēnām pārbaudiet, ēdot savelkošos. Tanīnu dēļ tie var samazināt pārtikas kustību zarnās, tādējādi izraisot aizcietējumus. Pārbaudiet, kad sākat ēst šos augļus, lai labāk zinātu savu sistēmu.

Q2. Kā vislabāk ēst hurmu?

Gadi:Nomazgājiet augļus, un jūs izvēlaties tos iegūt uzreiz, kad tie ir nogatavojušies. Jūs varat tos pievienot arī saviem salātiem un patērēt. Tas var tos pat sajaukt ar smalkmaizītēm vai cept kūkā. Jūs varat arī izvēlēties iesaldēt šos un iemest tos jūsu smūtijā, lai pievienotu vairāk garšas.

Redzēt vairāk: Aborts grūtniecības laikā

Q3. Vai zīdaiņiem var būt hurmas augļi?

Gadi:Vienmēr vislabāk nav barot tos ar augļiem pirms astoņu mēnešu vecuma. Tas ir tāpēc, ka kopumā viņu gremošanas sistēma vēl nevar pieņemt augļus. Tomēr, pirms jūs vēlaties iepazīstināt šo hurmas augli ar savu bērnu, pārliecinieties, ka konsultējieties ar savu pediatru.