Tējas grūtniecības laikā: 14 drošas un nedrošas tējas, ko dzert un no kā izvairīties

Tēja, ko Indijā sauc arī par čai, ir būtisks dzēriens mūsu ikdienas rutīnā. Mūsu diena sākas ar tēju, kas mūs visu dienu atsvaidzina. Lielākajai daļai cilvēku tēja ir stresa izraisītājs. Daži cilvēki ir kļuvuši vairāk atkarīgi no tējas, ka viņi patērē vismaz 7-8 tējas dienā, atkarībā no darba stresa. Grūtniecība ir šāds periods sievietes dzīvē, kurā jums ir dažāda veida emocijas un garastāvokļa svārstības, tādas, kuras jūs nevarat izteikt. Šādā laikā jūs alkstat pēc dzēriena, kas jūs atslābina. Tēja ir vienas zāles, kas jums var palīdzēt grūtniecības laikā. Izmēģiniet citas alternatīvas, ja jums nav ieraduma dzert tēju.

tēja grūtniecības laikā

Vai grūtniecības laikā ir droši dzert tēju?

Pētījumā teikts, ka noteiktu zāļu tēju dzeršana grūtniecības laikā ir viens no veidiem, kā uzlabot grūtniecības veselību, un tiek uzskatīts par absolūti drošu, ja to lieto ierobežotā daudzumā. Optimāla daudzuma zāļu tējas uzņemšana katru dienu tiek uzskatīta arī par drošu grūtniecēm. Grūtniecības laikā jālieto tikai 1-2 tases bez zāļu tējas, jo tā satur kofeīnu, kas ir kaitīgs nedzimušam bērnam.



Tējas priekšrocības grūtniecības laikā:

Tējas pagatavošanas un patēriņa rituāls turpinās tūkstošiem gadu, acīmredzami labu iemeslu dēļ. Tēja satur antioksidantus, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa vēzi, un tas veicina imūnsistēmas darbību. Runājot par grūtniecēm, kas lieto tēju, ir dažas lieliskas priekšrocības.

  1. Grūtniecēm bieži ir rīta slimības un slikta dūša. Tēja palīdz mazināt rīta slimības.
  2. Grūtniecēm regulāri ir bezmiegs. Pareiza tējas dzeršana palīdzēs novērst bezmiegu.
  3. Nātru lapa ir zāļu tēja, kas ir dzelzs, A, C, K vitamīna un kālija avots, kas ir būtiska mātei un nedzimušajam bērnam.
  4. Sarkanās aveņu lapas ir tējas veids, kas palīdz efektīvi sarauties un tonizē dzemdes muskuļus.
  5. Zāļu tējas atvieglo grūtniecības laikā radīto diskomfortu, trauksmi un garīgo stresu.
  6. Grūtniecēm vienmēr jāpaliek hidratētām, un zāļu tējas palīdz uzturēt ķermeņa hidratāciju.

Redzēt vairāk: kafija bez kofeīna grūtniecības laikā

Tējas blakusparādības grūtniecības laikā:

Bez ieguvumiem tējas patēriņam ir arī blakusparādības grūtniecības laikā. Šeit ir dažas blakusparādības.

  • Pārāk daudz zāļu tējas dzeršana grūtniecēm ir bīstama, jo šīs tējas satur kofeīnu. Kofeīns ir viela, kas tieši iziet cauri placentai un nonāk līdz mazulim, kuru bērnam būs grūti sagremot.
  • Pārmērīgs tējas patēriņš dažkārt noved pie spontāna aborta.
  • Tirdzniecībā pieejamās un FDA apstiprinātās zāļu tējas drīkst lietot tikai tāpēc, ka dažas nekomerciālās zāļu tējas var būt toksiskas.
  • Pārmērīga kofeīna satura tējas lietošana noved pie mazuļu ar zemu dzimšanas svaru un priekšlaicīgas dzemdības.

Dzeramo tēju veidi:

Parasti tējas ir divu veidu zāļu tējas un citu zāļu tējas.

1. Zāļu tējas:

No zāļu tējām gatavo tējas augu lapas. Tie satur atšķirīgu daudzumu kofeīna un antioksidantu. Kofeīna līmenis nezāļu tējā palielinās, palielinoties lapu fermentācijas procesam vai oksidēšanās laikam. Lapas lielums, pagatavošanas laiks un lapas veids ietekmē arī kofeīna saturu tējā. Pat zāļu, kas nav zāļu izcelsmes tējas bez kofeīna, versijās ir zināms daudzums kofeīna.

Pieejamas trīs veidu zāļu tējas: zaļā tēja, melnā tēja un Oolan tēja.

2. Zāļu tējas:

Tie ir tie, kas izgatavoti no dažādu augu ziediem, sēklām, mizām, lapām un saknēm, nevis no patiesajiem tējas augiem. Īstās un tīrās zāļu tējas nesatur kofeīnu, un tāpēc tās ir ļoti droši lietot grūtniecības laikā. Vienīgais šāda veida kļūme ir tāda, ka auga avots, no kura tiek noplūktas sēklas vai ziedi, vai mizas, vai saknes, nav zināms un var būt toksisks. Tāpēc zāļu tējas jāpērk no komerciāli atzītiem un FDA apstiprinātiem veikaliem.

3. Parastās tējas:

Bez abām iepriekšminētajām tējām tiek patērētas arī parastās tējas. Parastās tējas ir visbiežāk patērētā tēja ikdienā. Tējas augu mizas un lapas tiek savāktas un žāvētas krāsnī, pievienoti daži konservanti un aromātiskie līdzekļi, lai reklamētu savu produktu un piesaistītu klientus. Mēs varam atrast arī dažas šķīstošās tējas, kas ir komerciāli pieejamas tirgū. Šīs tējas satur tikai nelielu daudzumu faktiskās tējas un satur daudz cukura un mākslīgos saldinātājus.

Dažādu veidu tējas, kas jālieto grūtniecības laikā:

Kā mēs redzējām iepriekš, ir zāļu un zāļu tējas. Šeit mēs uzskaitām dažādu veidu gan zāļu, gan citu zāļu tējas, kuras jālieto grūtniecības laikā.

1. Piparmētru tēja:

Tējas grūtniecības laikā - piparmētru tēja

  • Piparmētra ir viens no slavenākajiem augiem, ko izmanto mūsu ikdienas ēdiena gatavošanā. Tas piešķir mūsu ēdienam aromātu, un tas pat labi smaržo.
  • Savukārt piparmētru tēja atvieglo rīta slimības un novērš grūtnieču dāmu galvassāpes.
  • Šī tēja palīdz arī atslābināt kuņģa muskuļus un samazina gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos.
  • Šī piparmētru tēja būtu jālieto ļoti mazā daudzumā, jo tas var izraisīt spontānu abortu, tāpēc izvairieties no tā lietošanas, ja iepriekš esat bijis riskants.
  • Labāk ir novērst piparmētru tēju pat pēc piegādes, jo tā negatīvi ietekmē mātes piena ražošanu.

2. Zaļā tēja:

  • Zaļā tēja, kas mūsdienās ir slavena un kuru lielākā daļa cilvēku lieto svara zaudēšanai.
  • Grūtniecēm tas ir ļoti izdevīgi. Tas ir antioksidants, kas neitralizē brīvos radikāļus.
  • Zaļo tēju var lietot vienu reizi dienā, un tas nekaitē mātei vai nedzimušajam bērnam, kaut arī tajā ir kofeīns.
  • Jāizvairās no pārmērīgas zaļās tējas lietošanas.

3. Ingvera tēja:

Tējas grūtniecības laikā-ingvera tējas sakne

  • Vidējā daudzumā ingvera tēja ir ārkārtīgi izdevīga grūtniecēm, īpaši pirmajā trimestrī.
  • Ingvera tēja ir pazīstama, lai kontrolētu rīta slimības un sliktu dūšu grūtniecības laikā.
  • Ingvera tēja palīdz atvieglot gremošanu un stiprina ķermeņa gremošanas funkcijas grūtniecības laikā.
  • Šī tēja palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs un novērš gestācijas diabētu, kā arī kontrolē holesterīna līmeni grūtniecības laikā.
  • Lai arī tai ir savas priekšrocības, ingvera tēja būtu jālieto mērenā daudzumā, jo tajā ir kofeīna saturs. Grūtniecības laikā ieteicams patērēt mazāk nekā 1 g ingvera dienā, jo tas izraisa alerģiju dažām grūtniecēm.

4. Sarkano aveņu lapu tēja:

Tējas grūtniecības laikā-aveņu lapu tēja

  • Šī ir zāļu tēja, kas satur daudz dzelzs. Šis augs palīdz tonizēt dzemdi grūtniecības laikā.
  • Šī tēja ir labi pazīstama ar grūtnieču nelabuma samazināšanu, un tā atvieglo dzemdību sāpes.
  • Mēdz teikt, ka šī tēja jālieto vēlīnā grūtniecības laikā, t.i., pēc 32 grūtniecības nedēļām. Lai efektīvi sarautos dzemdību laikā, katru dienu ieņemiet vienu tasi šīs tējas.

5. Citronu balzama tēja:

Tējas grūtniecības laikā-Citronu tēja

  • Šī tēja ir slavena ar cīņu pret bezmiega ietekmi uz grūtniecēm. Grūtnieces bieži pavada bezmiega naktis diskomforta un dažādu garastāvokļa izmaiņu dēļ. Šī tēja, lietojot pa nakti, dod jums perfektu miegu.
  • Citronu balzama tējas dzeršana kontrolē arī grūtnieču trauksmi un kairinājumu.
  • Šī tēja nodrošina nomierinošu efektu un nomierina grūtnieču garīgo depresiju.

6. Nātru lapu tēja:

Nātru tēja - tējas nātre 03

  • Šai tējai ir bagāts A, C un K vitamīna saturs kopā ar dzelzi, magniju, kāliju un kalciju. Šīs barības vielas palīdz nedzimušā bērna attīstībā.
  • Ārsti parasti iesaka grūtniecēm dzert šo tēju tikai pēc pirmā trimestra, jo tas var izraisīt dzemdes stimulāciju, izraisot spontāno abortu.

7. Roobios tēja:

Tējas grūtniecības laikā-Rooibos tēja

  • Roobios tēja ir produkts bez kofeīna, kurā ir dzelzs, magnijs, cinks, kalcijs un antioksidanti.
  • Šie antioksidanti palīdz cīņā ar brīvajiem radikāļiem un detoksicē ķermeni. Šī tēja arī palīdz kontrolēt skābes refluksu vai parasti to sauc par grēmas grūtniecības laikā.
  • Roobios tēja uzlabo dzelzs uzsūkšanos organismā, kas palīdz cīņā pret aukstumu, alerģijām un citām infekcijām.
  • Šī tēja uzlabo grūtnieču imunitāti.

Redzēt vairāk: rooibos tēja grūtniecības laikā

8. Pieneņu tēja:

Tējas grūtniecības laikā-pieneņu tēja

  • Šajā tējā ir labs dzelzs, magnija un kalcija saturs.
  • Pienenes sakne un lapa palīdzēs mazināt vieglu tūsku un baro aknas.
  • Šī tēja ir maiga un tiek uzskatīta par efektīvu diurētisku līdzekli grūtniecēm. Tas atvieglo šķidruma aizturi organismā grūtniecības laikā.
  • Šī tēja jālieto ierobežotā daudzumā, jo pārmērīga kalcija uzņemšana ietekmē kaulus.

9. Kumelīšu tēja:

Līdzekļi atraugas novēršanai - kumelīšu tēja

  • Šī ir zāļu tēja, kas satur kalciju un magniju. Tas ir antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis.
  • Pateicoties antioksidanta īpašībai, tas neitralizē organismam kaitīgos brīvos radikāļus.
  • Šai tējai ir labi zināms, ka tai ir nomierinoša iedarbība, kā arī novērš saaukstēšanos un citas infekcijas. Dzerot šo tēju, jūs uzturat mitrinātu.
  • Šī ir vēl viena tēja, kas novērš bezmiegu un paātrina aktīvās darba kontrakcijas.
  • Izvairieties no šīs tējas dzeršanas pirmajā trimestrī, jo tas izraisa spontāno abortu un izvairās no šīs tējas, ja Jums ir nosliece uz siena drudzi.

10. Mežrozīšu tēja:

  • Šo tēju sauc arī par jaunības eliksīru. Tajā ir daudz C vitamīna. Šī ir būtiska barības viela mātei un pat nedzimušajam bērnam.
  • Dzerot šo tēju, tiek novērsta jebkāda veida gripa un izvairās no nevajadzīgas pietūkuma.
  • Šī tēja palīdz palielināt grūtnieces imūnsistēmu, un tā samazina braucienu skaitu uz tualeti.

11. Dzeltenā doka tēja:

  • Šo tēju ieteicams lietot grūtniecēm, kuras cieš no anēmijas, jo šī tēja tajā satur pareizo dzelzs daudzumu.
  • Dzeltenā doka tēja satur kalciju, A vitamīnu un C, kas padara to par antioksidantu un pretiekaisuma līdzekli.
  • Šo tēju var lietot arī kā caurejas līdzekli, kas palielina zarnu kustību. Grūtnieces, kas cieš no aizcietējumiem, var dzert šo tēju, lai uzlabotu zarnu darbību.

12. Alchemilla:

  • Šī ir lieliska zāle, ko dzert visām sievietēm neatkarīgi no grūtniecības vai nē. Šo tēju lieto kā labāko līdzekli neregulāru menstruālo ciklu, sāpju, krampju un sāpīgu periodu gadījumā.
  • Šīs tējas dzeršana var mazināt rīta slimības, mazināt trauksmi un mazināt stresu. Šo tēju var lietot arī bezmiega novēršanai.
  • Nedēļas laikā dzeriet tikai 1-2 tases dienā, lai izjustu rezultātus.

13. Salvijas tēja:

Izvairieties no tējas grūtniecības laikā - salvijas tēja

  • Šī ir zāļu tēja, kurā ir dažas būtiskas uzturvielas, piemēram, kalcijs, magnijs un dzelzs.
  • Salvija tiek izmantota kā augu izcelsmes līdzeklis pret daudzām slimībām. Šīs garšvielas lietošana grūtniecības laikā parasti ir droša. Šī zāļu tēja darbojas kā skalošanas līdzeklis pret klepu.
  • Šīs tējas dzeršana var mazināt trauksmi grūtniecēm, kā arī novērš pārmērīgu svīšanu.
  • Koncentrēts daudzums šīs garšvielas ir atrodams tējā, un tāpēc grūtniecības laikā no šīs tējas ieteicams izvairīties.

Redzēt vairāk: pienenes tēja grūtniecības laikā

14. Pētersīļu tēja:

  • Tas ir viens no slavenākajiem garšaugiem, kas piešķir garšu jebkuram mūsu gatavotam ēdienam. Pētersīļu lapas ar savu aromātisko garšu var mainīt jebkuru recepti. Tomēr to var lietot arī tējas veidā.
  • Dzeršana pētersīļu tējas, kas ir diurētiķis, palīdz atbrīvoties no grūtniecības izraisītiem pietūkumiem.
  • Pētersīļu zāle ir bagāta ar B un C vitamīniem, kas palīdz palielināt grūtnieces imunitāti. Tas ir arī antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis.
  • Tomēr pētersīļu tēja ir jālieto mazāk, jo grūtniecības laikā tas var izraisīt veselības sarežģījumus.

Tējas, kuras var lietot:

  • Zaļā tēja
  • Sarkano aveņu tēja
  • Citronu balzama tēja
  • Nātru lapu tēja
  • Roobios tēja
  • Mežrozīšu tēja

Tējas, kuras var lietot mērenā daudzumā:

  • Ingvera tēja
  • Pieneņu tēja
  • Dzeltenā doka tēja
  • Alchemilla
  • Pētersīļu tēja

Tējas, kas jāizvairās:

  • Piparmētru tēja
  • Kumelīšu tēja
  • Salvijas tēja

Tātad, vai tases vai divas tējas dzeršana kaitē jūsu grūtniecībai? Nav vispār - labi, jūsu parastais veselīgais uzturs tiek ievērots ar parasto dzērienu daļu. Tomēr jums jāpārliecinās, ka tā ir robežās. Dzert tasi vai divas tējas dienā neizraisa spontāno abortu, bet asiņošana un kontrakcijas notiek tikai tad, ja pirmajā trimestrī lietojat pārmērīgu kofeīna tēju un dažas zāļu tējas. Ja saņemat apstiprinošu mājienu no sava ārsta, nav nekādas ļaunas, iekļaujot tēju ikdienas rutīnā.

Atruna:Iepriekš sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. To nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu. Pirms dzeršanas vai lietošanas grūtniecības laikā lietojiet ārsta padomu.