Top 10 dārzeņi, kas palīdz jums augt efektīvāk!

Augstumam ir būtiska loma, lai jebkurai personai būtu laba personība. Tas, ka esi garš, padara tevi pievilcīgāku, un visi vēlas būt garš. Lai arī var pareizi teikt, ka augums ir atkarīgs no ģenētikas, nebūtu pareizi apgalvot, ka persona ar zemiem vecākiem nevar izaugt augstāka par vidējo un virs tā ir dārzeņi, kas palīdz augt garākiem. Jā, dārzeņi ne tikai nodrošina jūsu ķermeni ar vitāli svarīgām uzturvielām, bet arī palīdz palielināt augšanas hormonu sekrēciju, kas palīdz augt garākam.

Šajā rakstā mēs sniegsim jums sarakstu ar 10 šādiem burvju dārzeņiem, kas var padarīt jūs garāku. Jā, parasti mūsu garums pēc pubertātes pārstāj pieaugt, taču ir dārzeņi, kas var palīdzēt jums izaugt pāris collas arī pēc tam.

Dārzeņi, kas palīdz efektīvi augt garākiem



Kā dārzeņi var palīdzēt augt augstumā?

Lielākā daļa ar augstumu saistītu problēmu rodas pareizas diētas un uztura trūkuma dēļ. Lai augtu garš, nepieciešams pietiekams daudzums vitamīnu un minerālvielu, lai vairotu šūnu augšanu un stiprinātu kaulus. Dārzeņi ir dabisks šo uzturvielu avots, kas var palīdzēt augt garākiem.

  • Daži dārzeņi, piemēram, kāposti, zaļumi, spināti, nodrošina kalciju un K vitamīnu, kas nepieciešami, lai stiprinātu jūsu kaulu struktūru un atbalstītu auguma augšanu.
  • Cieti dārzeņi, piemēram, kartupeļi, bietes utt., Nodrošina ogļhidrātus, kas nepieciešami jaunu šūnu augšanai organismā.
  • Pākšaugi, piemēram, pupiņas, organismam nodrošina cinku un kāliju, kas novērš augšanu traucējošus traucējumus.

Izmantojot dažus dārzeņus, kas ietekmē noteiktu specifisku hormonu sekrēciju jūsu ķermenī, jūs varat krāpties ar savu ģenētiku, lai iegūtu vēl pāris collas. Pārbaudiet šo dārzeņu augstumu, kas palielina maksimālo efektu, lietojot tos pubertātes laikā.

1. Rāceņi:

Rāceņi, lai palielinātu augstumu

Rāceņi ir augu sakņu veids, kas aug pazemē. Agrāk rāceņi auga tikai mērenajos reģionos, bet mūsdienās tos viegli var atrast visur. Šie dārzeņi, lai palielinātu augstumu, ir bagātīgs dabiskā augšanas hormona avots. Paredzams, ka regulārs rāceņu patēriņš dažādās formās, piemēram, jauktās veggies, svaigi ekstrahētā rāceņu sulā vai mērcēs, veicinās jūsu kopējo augšanu, ieskaitot augumu. Bez tam rāceņos ir daudz vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu, šķiedrvielu, kā arī tauku, kas visi ir vienlīdz svarīgi augšanas procesa veicināšanai.

2. Bok Choy:

Bok Choy dārzeņi, lai augtu augstumā

Šī ir ķīniešu kāpostu šķirne, kas palīdz augt garākām, jo ​​tā ir pildīta ar minerālvielām, vitamīniem, šķiedrām un ogļhidrātiem. Bok Choy iekļaušana pārtikā stimulē augšanas hormonu veidošanos jūsu ķermenī un tādējādi palīdz augt garākiem. Tādējādi tas tiek uzskatīts par vienu no labākajiem dārzeņiem auguma augšanai.

3. Pupiņas:

Pupas aug garākas

Iekļaujiet pupiņas diētā kā daļu no vārītas veggie kombinācijā ar citiem dārzeņiem vai dārzeņu salātiem, lai stimulētu GH ražošanu jūsu ķermenī. Pupas ir dārzeņi, lai palielinātu augstumu un ir pildīti ar uztura šķiedrvielām, folātiem, olbaltumvielām un ogļhidrātiem, padarot tos par pilnvērtīgu pārtiku. Apsveriet pupiņas kā vienu no labākajiem dārzeņiem, kas palielina augstumu.

[Redzēt vairāk: Pārtika un diēta, lai palielinātu augstumu ]

4. Rabarberi:

Rabarberiem augt gariem

Rabarberi ir sava veida augi, kas aug no stingriem sakneņiem. Patērējot šo zālaugu augu vārītā vai neapstrādātā veidā, trīs līdz četras reizes nedēļā palielinātu augšanas hormonu sekrēciju jūsu ķermenī. Interesants fakts par rabarberiem ir tas, ka ASV to uzskata par augli. Papildus auguma augšanai šī zāle palīdz arī cīņā pret diabētu.

5. Okra:

Okra dārzenis, lai ātri palielinātu augstumu

Šī veggie, kas ir vairāk pazīstama kā dāmu pirksts, ir pilna ar vitamīniem, šķiedrvielām, ogļhidrātiem un minerālvielām, un uzturvērtība ir ļoti augsta. Barības vielas okra iekšpusē var efektīvi stimulēt jaunu šūnu augšanu un pievienot papildu centimetrus jūsu augumam. Arī šiem dārzeņiem, kas palīdz augt, okras iekšpusē ir lipīga gumija, kas darbojas kā caurejas līdzeklis un palīdz labā gremošanas procesā. Tātad, ko jūs gaidāt, sāciet okra patēriņu augt vertikāli.

6. Spināti:

Spināti, lai ātri palielinātu augstumu

Popeye, jūrnieks, mīlēja spinātus, un jums arī tā vajadzētu !! Šis zaļais, lapu dārzenis, kura dzimtene ir Āzijas centrālā un rietumu daļa, ir vitamīnu, dzelzs, šķiedrvielu un kalcija spēkstacija. Spināti stimulē augšanas hormonus jūsu ķermenī, kā rezultātā palielinās augums. Turklāt tas palīdz arī pareizi darboties ķermenim, piegādājot tam visas nepieciešamās uzturvielas. Tas ir ar zemu kaloriju daudzumu, kas palīdz uzturēt svaru, turklāt veicina auguma pieaugumu.

[Redzēt vairāk: Vitamīni augšanas augšanai ]

7. Brokoļi:

Brokoļi, lai ātri palielinātu augstumu

Brokoļi, dārzeņi, kas palīdz augt, ir ļoti bagātīgs askorbīnskābes avots, kas ir C vitamīns, dzelzs, šķiedras un antioksidanti. Šis dārzenis var palielināt dīkstāves augšanas hormonus jūsu ķermenī un palīdzēt ātrāk augt. Brokoļi ir arī efektīvs pretvēža līdzeklis un piedāvā izturību pret jūsu ķermeni. Labākais veids, kā patērēt brokoļus, ir tvaicēt vai blanšēt un pievienot salātos. Brocolli mandeļu zupas pagatavošana ir arī viens no garšīgākajiem un veselīgākajiem brokoļu lietošanas veidiem.

8. Zirņi:

Zirņi, lai ātri palielinātu augstumu

Zirņi ir piepildīti ar dažādām minerālvielām, vitamīniem, olbaltumvielām, šķiedrām un luteīnu, kas atbalsta augšanu. Tas ir arī bagāts ar K vitamīnu, C vitamīnu un folātu, kas palīdz veidot jaunu šūnu struktūru un arī paaugstina imunitāti. Tas piedāvā labu muskuļu augšanu un stiprina ķermeni. Zirņi pieder pākšaugu ģimenei, un, regulāri lietojot, tiem ir brīnišķīgi ieguvumi auguma augšanā.

9. Briseles kāposti:

Briseles kāposti aug garumā

Briseles kāposti ir dārzeņi, kas palīdz augt un pieder kāpostu ģimenei. Tas ir lielisks visu uztura prasību avots, kas ierosina un veicina augšanu, ieskaitot minerālvielas, vitamīnus, olbaltumvielas, šķiedrvielas un dzelzi. Tiek uzskatīts, ka tam piemīt arī pretvēža īpašības, pateicoties antioksidantu klātbūtnei, kas cīnās ar brīvo radikāļu bojājumiem. Patērējiet Briseles kāpostus neapstrādātā veidā salātos, zupās vai pusgatavotā veidā līdz trim līdz četrām reizēm nedēļā, lai stimulētu augšanu veicinošo hormonu sintēzi jūsu ķermenī, kas tieši ietekmē ķermeņa auguma palielināšanu.

[Redzēt vairāk: Vingrinājumi augstuma palielināšanai mājās ]

10. Collard Green:

Collard zaļie dārzeņi aug ātri

Šis ir augs, kas pieder botāniskajai grupai, ko sauc par Acefalu. To galvenokārt audzē daļās ASV, Brazīlijā un Portugālē. Tas ir bagāts ar uzturvērtības īpašībām un palīdz paaugstināt C vitamīna, K vitamīna un šķīstošo šķiedrvielu līmeni organismā. Šis ir viens no labākajiem dārzeņiem auguma augšanai.

Mēs ceram, ka jūs tagad sāksiet novērtēt šos dārzeņus, kas palīdz jums augt, kas ne tikai palīdz augt garumā, bet arī palīdz dzīvot veselīgā, no slimībām brīvā dzīvē. Dārzeņi ir barības vielu spēkstacijas, un tā vietā, lai paļautos uz mākslīgajiem piedevām, ieteicams regulāri lietot dārzeņus dabiskam audzēšanas procesam.

Tātad tagad jūs zināt, kuriem dārzeņiem vajadzētu būt jūsu uztura daļai, lai tie augtu vertikāli. Tas, ka nav īsa auguma, nav noziegums, un ar to viss ir kārtībā, taču tajā pašā laikā jums nevajadzētu vainot dabu par to, ka jūs esat īss. Ir dārzeņi, kas palīdz augt garākiem, un jums ir jāpieliek sirsnīgas pūles, lai pārliecinātos, ka jūs veicat pozitīvas izmaiņas savā augumā. Dalieties ar mums, kādi dārzeņi jums palīdzēja iegūt augstumu, kā arī dalieties ar iecienītāko recepti ar mūsu lasītājiem.

Bieži uzdotie jautājumi un atbildes:

Q1. Vai dārzeņu ēšana palīdz augt garākai?

Gadi:Veselīgs uzturs ir būtisks pareizai cilvēka auguma un svara augšanai. Patiesībā ir noteikti tumši lapu dārzeņi, kas stimulē augšanas hormonu un dod papildu priekšrocības vertikālā augšanā. Tas ir tāpēc, ka tumšie lapu dārzeņi, piemēram, spināti, sinepes, kāposti, brokoļi utt., Ir bagāti ar kalciju, kas ir galvenā kaulu minerāla sastāvdaļa mūsu ķermenī. Tādējādi šo dārzeņu ēšana ne tikai stiprinās kaulus, bet arī atbalstīs izaugsmi.

Q2. Kādi dārzeņi palīdz augt garākiem?

Gadi:Parasti zaļie lapu dārzeņi, kas ir bagāti ar kalciju, palīdz kauliem augt un nostiprināties, kā arī augt garāki. Tālāk ir uzskaitīti daži dārzeņi, kas palīdz augt garākiem.

  • Tumši zaļi lapu dārzeņi, piemēram, spināti, sinepes, kāposti, siksnas utt
  • Augu izcelsmes olbaltumvielu avoti, piemēram, pupas un zirņi
  • Cietes saturoši dārzeņi, lai nodrošinātu enerģiju augšanai, piemēram, saldie kartupeļi, bietes, kartupeļi utt.

Q3. Vai burkāni palīdz augt garākiem?

Gadi:Burkāni ir bagātīgs A vitamīna avots, kas palīdz proteīna ražošanā, kas palīdz palielināt augumu. Vai tas ir salāti vai dzeriet to sulu vai pagatavojiet sabji vai desertu, ir daudz veidu, kā burkānus var iekļaut mūsu ikdienas uzturā.

[Redzēt vairāk: Dzeramais ūdens, kas var palīdzēt augt garam]

Q4. Kas ir izaugsmes spurts? Kā jūs izraisīt izaugsmes spurtu?

Gadi:Augšanas spurta laikā dažādi hormoni, ieskaitot augšanas hormonus, tiek ražoti lielā daudzumā, un tādējādi izaugsme tiek paātrināta. Šie ir daži no pārbaudītajiem veidiem, kā izraisīt izaugsmes lēcienu:

  • Zaudēt ķermeņa taukus
  • Pārtraukta badošanās
  • Cukura patēriņa samazināšana
  • Izvairieties no ēšanas pirms gulētiešanas
  • Augstas intensitātes treniņš
  • Tādu piedevu kā arginīns, Beta-alanīns utt.

Q5. Kā es varu izaugt garāks pēc pubertātes?

Gadi:Parasti mūsu kāju kauli saplūst pēc pubertātes, un tādējādi parasti tiek uzskatīts, ka augstuma augšana apstājas pēc pubertātes. Tomēr tas nav tas pats, kas mugurkaula kauli, un tie joprojām var izaugt pat pēc pubertātes. Tātad, ja jūs lietojat pareizu uzturu un regulāri praktizējat koncentrētas asanas, kas rūpējas par mugurkaula kauliem, pēc pubertātes cilvēks joprojām var kļūt garāks.

Dārzeņi, lai palielinātu jūsu augstumu