Kas ir Samadhi joga un meditācija - pozas un ieguvumi

Kas ir Samadhi joga: -

Īsts jogs ir tas, kurš pietiekami daudz praksē ir spējis piesaistīties un atrauties un ir sasniedzis pakāpi, kurā var saprast sevi. Samadhi ir stāvoklis, kurā samierinās ar viņa patieso personību. Tā ir astotā un pēdējā daļa Jogas Sutrā vai Patandžali. Tas pilnībā absorbē indivīda apziņu un palīdz viņam labāk novērot. Tas ir augstākais meditācijas līmenis, un to māca vairākās slavenās jogas skolās. Jūsu izpratnei zemāk ir iekļauta Samadhi jogas galvenā nozīme.

Samadhi jogas un meditācijas pozas un ieguvumi

Samadhi jogas priekšrocības:

Samadhi jogai ir daudz priekšrocību. Tas samazina stresu, ienes pozitīvumu un stabilitāti savā dzīvē, kā arī attur jūs no slimībām. Jūs kļūstat tuvāk Dievam un arī labāk koncentrējaties uz dažādām lietām. Jūs būsiet atbrīvots arī no depresijas, trauksmes un sāpēm.



Kādi ir padomi, kā praktizēt jogu Samadhi pozās: -

1. Trīs veidu Samadhi joga:

samadhi joga

Samadhi jogā jūs atradīsit trīs dažādus veidus. Pirmais ir Samprajnata, kas ir apzināts prāta stāvoklis. Otrais ir Asamprajnata, kas nozīmē bezsamaņu, un trešais ir Jata, kas nozīmē inertu. Tie palīdz pārvarēt ego un piedzīvot svētlaimi.

2. Sagatavojiet sevi:

Pirms sākat jogas nodarbību, ieteicams sevi sagatavot. Samadhi jogai vispirms jāsēž kaut kur ērti un relaksējoši. Novietojiet rokas uz ceļiem un aizveriet acis. Šī pozīcija ir pazīstama kā mudra.

Redzēt vairāk: Jnana joga Vivekananda

3. Kontrolē savas domas:

Lai iedziļinātos jogas sesijā, jums jāpaliek stabilam un jākontrolē savas domas. Lai gan tieši tad jūsu domās sāk ienākt dažādas domas, jums ir svarīgi koncentrēties uz meditāciju. Tāpēc vislabāk ir noņemt no prāta visa veida nevēlamās domas. Piešķiriet savus simts procentus un koncentrējieties.

4. Iedomājieties un koncentrējieties:

Jūs vienmēr varat iedomāties, kā koncentrēties labāk. Iedomājieties jogas guru attēlu. Esiet mierīgs un turiet prātu mierīgu. Noņemiet visu satraukumu un bailes un padomājiet par attēlu starp uzacīm. Tas arī palīdzēs jums palielināt koncentrācijas līmeni.

Redzēt vairāk: Smieklu jogas priekšrocības

5. Dziedāt mantras:

Nākamais solis jums ir mantru daudzināšana. Ja jūs nezināt par vienu, varat vienkārši pateikt Om. Pārliecinieties, ka neesat pārāk mīksts. Tas radīs gandrīz tādu pašu efektu. Skandējot, jūs sāksit sajust pozitīvas vibrācijas no iekšienes. Tas jums dos dievišķu sajūtu un attīrīs jūsu ķermeni.

Redzēt vairāk: Satjanandas joga

6. Beidziet sesiju:

Lai beigtu sesiju, jums jāiegūst apziņa un jāapzinās apkārtējā pasaule. Tad jums ir jādara palming. Lai to izdarītu, jums jāberzē abas plaukstas un pēc tam jānovieto tās uz acīm. To darot, pilnībā aizklājiet acis. Tad jūs varat lēnām kustināt rokas un kājas un atbrīvot.

Redzēt vairāk: Jogas pozu priekšrocības

7. Kas notiek, praktizējot samadhi jogu?

Praktizējot samadhi jogu, jūs tik dziļi iedziļināsieties meditācijā, ka pat nedomāsiet par šo praksi. Savu domu kontrolēšana kļūs tikai par atmiņu. Jūs sajutīsiet tikai dzīves svētlaimi, svētlaimību būt sev. Darbā jūs atradīsit mieru un laimi. Valsti nevar aprakstīt ar vārdiem. To var just tikai.

Kā veikt Samadhi meditāciju:

Meditācija Samadhi:

Kad esat pabeidzis iepriekšējos posmus, jūs būsiet gatavs meditācijai. Jūs varat meditēt tik ilgi, cik vēlaties. Šis posms palīdzēs jums uzlabot savu garīgo līmeni. Kad meditācija ir beigusies, tā jāpārtrauc tāpat, kā jūs to esat sākuši.